Postpartum perte de poids est un grave problème auquel sont confrontés chaque mère, je voulais avoir un corps parfait en bon état au moment du retour au travail après un allaitement, mais beaucoup de problèmes de poids post-partum, puis à la fin comment la taille mince de l'estomac post-partum amincir? Aujourd'hui l'article Donnez à chacun une introduction spécifique.
Comment affiner le ventre et la taille fine après l'accouchement
1. Saisir le temps pour perdre du poids
Postpartum point de perte de poids du temps est très important, pour chaque type de production, ainsi que la condition physique de la mère est différent cette fois est préférable de consulter un médecin, mais le plus souvent recommandé de commencer à perdre du poids après l'accouchement 42 jours le temps.
2. Choisissez le bon chemin
Postpartum méthode de perte de poids est très critique, pas un régime, mais vous pouvez ajuster les habitudes alimentaires, beaucoup de bon lait maternel à manger cinquante-six repas chaque jour, veulent perdre du poids, il peut être approprié de réduire un deux repas ne seront pas touchés, mais faire à régime alimentaire équilibré et raisonnable peut non seulement assurer un apport nutritionnel de la mère peut assurer une nutrition adéquate de lait en mangeant lorsque les mères doivent apprendre lentement, peut augmenter la satiété.
3. Le taux de perte de poids correct
La perte de poids post-partum ne peut pas penser à une perte de poids rapide, pour être modérée, après tout, pour s'assurer que le lait du bébé est suffisant, il est recommandé que 1 kg à 2 kg par semaine soit normal.
4. L'exercice devrait être modéré
Ne pas exagérer, être modéré, pas trop fatigué, vous pouvez choisir de faire une promenade chaque matin et chaque soir, faire le ménage, faire du yoga.
5. Boire un verre d’eau chaque jour
Boire un verre d'eau le matin et le soir peut stimuler la motilité gastro-intestinale, laxative, et aider le corps à se libérer le plus rapidement possible.
6. Bonnes habitudes
Perdre du poids est un peu de vie dès le début, vous pouvez commencer à partir du côté, par exemple, faire plus de travaux ménagers, essayez de choisir la position debout, assise et couchée pour réduire le temps, etc. 7. massage abdominal
Il y a beaucoup de points autour du nombril, le massage régulier peut atteindre l'objectif de ventre mince, avec la paume de la main tous les jours dans la même direction, cercle, ou le ventre frotter haut et en bas, peut aider mince l'estomac, peut favoriser les mouvements de l'intestin, aide le métabolisme du corps.
Grâce à l'introduction ci-dessus, nous avons une certaine méthode pour affiner l'estomac et la taille fine après l'accouchement: en fait, c'est très simple: tant que nous suivons la méthode, nous aurons une courbe parfaite lorsque nous allons au travail.
