Как долго аэробных упражнений последнего потреблять жир? почему люди так одержимы этой проблемой? это все о неверной информации, что люди получают о проблеме, как:
1, первое потребление аэробной тренировки сахар, и после этого сало.
2, сделать аэробных упражнений по крайней мере через полчаса начнет потреблять жира, если не придерживаться более чем на полчаса, а затем похудеть. Эти две точки, вероятно, много людей в центре осознания аэробных упражнений.
Для того чтобы вычислять вне отношение между тучным телом и временем в аэробной тренировке, первое, котор мы должны вычислять вне что аэробная тренировка. Аэробная тренировка окислительная система в которой углеводный протеин и сало могут обеспечить много энергию для окислительного разложения в теле когда содержание кислорода достаточно. Энергия в основном базируется на жирах и сахарах.
Хотя это максимальная выходная мощность жиров и сахара, которая разлагает энергию, только половина системы гликолиза, но потому что эти 2 вида хранения энергии обильны, могут поддержать ваше тело для того чтобы снести на длиннее движение времени, поэтому сало и работа углевода становит вас внутри носит на длиннее движение времени будет главным образом потреблением энергии. Так что нет науки без произвольного объяснения того, как жир начнет потреблять в любой момент в упражнении.
Любой из более авторитетных претензий, которые были опубликованы были подчеркивая, что жиры и сахара работают для вашего спорта в то же время во время аэробных упражнений.
Так почему же люди настаивают, что аэробные упражнения занимает 30 минут, чтобы начать потреблять жир? Поскольку жир является основным функциональным веществом в тихом времени, его Выходная мощность становится крупнейшей, когда аэробное движение достигает более 30 минут. а подача кислорода оказывает большое влияние на разложение и потребление жиров.
Таким образом, в течение длительного периода упражнений, только тогда, когда мышцы гликогена потребляется и кислорода достаточно, мы можем использовать жир тяжело. Это все о жира, а не в полной мере использовать. Так, как упоминалось ранее, это ошибка, чтобы начать потреблять жир, пока мышцы гликогена исчерпан. Иными словами, в первые 30 минут аэробных упражнений, жир вашего тела находится в состоянии потребления, но количество потребления не велико.
Поэтому, когда вы находитесь в аэробных упражнений, когда вы начинаете потреблять много жира в вашем теле, у вас нет много отношений с количеством времени вы делаете аэробных упражнений. Если вы действительно хотите сбросить лишний вес. Так что это не только аэробные упражнения, это также важно для осуществления силы. Вы можете сделать 20 минут силовой тренировки каждый день, прежде чем делать аэробные упражнения.
смогите также сделать некоторую прерывистое аэробную тренировку, которая более благоприятна к уменьшать сало. Ли аэробных упражнений сделать 30 минут, это сокращение жира? Это работает лучше!
