کیونکہ نوزائیدہ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت سے نفلی ماں، دودھ پلانے والی نفلی سوپ غذائی سپلیمنٹس، اور ورزش کے لئے کوئی اضافی وقت، تاکہ پیٹ کی چربی کی ضرورت ہے جبکہ زیادہ سے زیادہ یہی نفلی پیٹ چربی کس طرح اس کو کم کرنے کے لئے؟
1، ہر وقت، سے قطع نظر کسی بھی توجہ کی ایڈجسٹمنٹ کے طریقہ کار کے سانس لینے کے درست کرنسی برقرار رکھنے کے لئے، کسی بھی وقت چلنے کندھوں پر سکون ہے جب آرام دہ، جھول اسلحہ واپس، کشیدگی برقرار رکھنے کے لئے اور کمر بہت اپ ہونا چاہئے، ہموار برقرار رکھنے کے لئے، ان کی سانس لینے کو ایڈجسٹ، اہم صلاحیت، سانس، پیٹ تھوڑا سا، جسے بلج، سانس چھوڑتے آہستہ آہستہ پیٹ، اتنی دیر ماضی، ورزش کرنے پیٹ چربی سخت، بلکہ بہتر بنا سکتے ہیں مزاج کے ریگولیٹری سانس لینے میں تال کا استعمال کرتے وقت.
2، غسل یا سونے سے پہلے سادہ مساج کا طریقہ، مرکز کے طور پر بحریہ، پیٹ پر دائرے، 30 بار گھڑی گھڑی، صبح اور شام میں ایک گروہ پر زور دیتے ہیں، پیٹ میں تھوڑا سا گرمی پر دبائیں. یہ طریقہ کار مؤثر طریقے سے پیٹ پر کھیلوں کو چربی بنا سکتا ہے. طویل عرصے سے، نہ صرف اضافی توانائی کھا سکتے ہیں، بلکہ پیٹ زیادہ ہموار اور فوری طور پر کھدائی بھی بنا سکتے ہیں.
3، ورزش کے ایڈجسٹمنٹ کے ذریعے، ایک چھوٹی سی قسم کی کرلنگ تحریک، تھوڑا سا پسینہ کرنا ہے، جب نئی ماں بہت آرام دہ اور پرسکون ہے، خاص طور پر سیسرین سیکشن کے بعد، زخم مکمل طور پر علاج کے بعد ہونا ضروری ہے، ایک مناسب مقدار میں پیٹ کی حرکت کرو. جب تک گھومنے کے بعد، سر اور گردن کو اب بھی رکھنا، کندھوں کو 10 سے 20 سینٹی میٹر تک لے لو، تو آہستہ آہستہ گر جائیں، جب آپ اٹھ جائیں گے تو، جب آپ گر جاتے ہیں تو، ہر روز ایک گروپ کرو. انفرادی حالات پر منحصر ہے، اس سے زیادہ ضرورت نہیں ہونا چاہئے. اس طریقہ کار پر عملدرآمد نہ صرف مؤثر طور پر پیٹ کی چربی کو کم کر سکتے ہیں، بلکہ ایک خوبصورت پیٹ کی پٹھوں کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں.
4، ہلکے فوڈ تھراپی، دودھ پلانے کے بعد نمی ماں، آپ کو سبزیوں کی خوراک، زیادہ سے زیادہ غذا کے طور پر غذا، زیادہ موٹے اناج، پھل کی صحیح رقم، کم چکنائی کھانے، کافی مقدار میں پانی پاؤ، کیلوری کے مطابق کھا سکتے ہیں. مندرجہ بالا کھیلوں کے ساتھ، آپ چربی کو کم کرنے کے مقصد کو حاصل کرسکتے ہیں.
