때문에 신생아를 돌봐의 필요성 산후 엄마, 모유 수유, 산후 수프 영양 보충제, 운동을위한 별도의 시간, 그래서 배꼽 지방을 필요로하면서 더욱 더. 즉, 산후 뱃살 어떻게 그것을 줄이기 위해?
1, 항상, 상관없이 관심의 조정 방법을 호흡하는 것은 올바른 자세를 유지하기 위해, 다시, 긴장을 유지하기 위해 언제든지 편안한 스윙 팔을 걷고 허리가 부드럽게 유지하기 위해 호흡을 조절 매우까지해야 어깨 이완 할 때, 폐활량, 흡입, 배 약간 점차 복부, 너무 오래 과거, 운동 복부 지방을 강화, 내쉬고, 돌출, 또한 향상시킬 수있는 기질을 조절 호흡의 리듬을 사용하는 경우.
2, 간단한 마사지, 목욕 또는 수면 전에, 다음 복부에 센터 서클로 배꼽에, 삼십 배를 시계 방향으로, 서른 번 반 시계 방향으로, 약간의 발열이 될 수있는 배에 따르면, 조만간 그룹을 만들기 위해 준수합니다. 배는 더 부드럽고, 불순물이 신속하게 배출 될 수 있도록이 방법은 효과적으로뿐만 아니라 과도한 에너지 소비, 시간이 지남에 따라, 위 지방 뱃살 운동을 얻을 수 있습니다.
3, 움직임을 조정하여, 도도가 약간있을 수 땀, 전제는 새 엄마 특히 제왕 절개 엄마 후, 매우 편안 할 때 수행해야합니다 철커덕의 소량을 완전히에 상처 후 치료해야 철커덕이 이동량, 롤업 때, 머리는 고정 목, 어깨 천천히 다음 10-20 센티미터 등을 제기 떨어 남아, 최대 호기 않는, 행방 세트 일을 흡입의 수 개인의 상황에 따라, 과도하지 않아야합니다.이 방법은 다시 산전 매혹적인 그림을, 아름다운 복근으로 형성도 효과적 일 수있다 배꼽 지방을 잃게 준수,하지만.
고기를 먹지 4, 가벼운 음식 치료는, 마지막에 산후 엄마 모유 수유, 낮은 열 소비에 따라, 물, 요구르트을 많이 마시, 기름기 많은 음식을 먹고, 더 전체 곡물, 과일, 적당히 먹고, 희미한 기반의 다이어트를 시도보다 채식을 할 수 있습니다 위 운동으로 지방 감소의 목적을 달성 할 수 있습니다.
