なぜなら新生児の世話をする必要があるの産後のママ、授乳産後スープ栄養補助食品、および運動のための余分な時間なので、おなかの脂肪を必要としながら、より多くの。それ産後の腹の脂肪がどのようにそれを軽減するには？
1、背中、テンションを維持するために、いつでもリラックスした腕を振り、歩くと腰とき、非常にアップすることが彼らの呼吸を調整し、円滑な維持する必要があります肩の力を抜き、正しい姿勢を維持するために、すべての回で関係なく、任意の注目の的、調整方法を呼吸肺活量を規制呼吸リズムを使用して、吸入、腹やや膨らみ、息を吐き、徐々に腹を締め、限り過去、腹部の脂肪を行使するために、だけでなく、するときの気質を向上させることができます。
2は、簡単なマッサージ、入浴や就寝前、その後、腹部のセンターサークルとしてへそに、30回時計回り、反時計回りに30回、微熱することができ腹によると、遅かれ早かれグループを作るために付着します。胃は、より滑らかで、不純物はすぐに排泄することができるように、この方法は効果的にだけでなく、余分なエネルギー消費量、時間をかけて、上部の脂肪腹の脂肪の練習を得ることができます。
図3は、動きを調整することで、クランチドードーの少量を行い、少し発汗は、前提は新しいお母さんは、特に帝王切開ママの後、非常に快適であるとき、完全に傷後癒すに必ず行わなければならないことができますクランチの移動量、ロールアップしたときに、ヘッドが静止したまま首、1020年にセンチメートルを上げ、肩、その後、ゆっくりと落下を行い、アップ呼気、居場所を吸入セットの日作る、数個々の状況に応じて、おなかの脂肪が有効であることができる失うことに準拠しています。この方法だけではなく、過度であってはなりませんが、また戻って出生前の魅惑的な数字に、美しい腹筋と、整形します。
4、光食事療法、最後に産後のママ授乳、以下がよりベジタリアンすることができ、熱の消費量に応じて、ヨーグルト、多量の水を飲む、脂っこい食べ物を食べて、より多くの全粒穀物、果物や節度を食べて、かすかなベースの食事をしようと、肉を食べます上記のスポーツでは、脂肪を減らす目的を達成することができます。
