Postpartalen Mütter wegen der Notwendigkeit, sich um das Neugeborene zu kümmern, zur gleichen Zeit postpartalen Laktation braucht, um Suppe Ergänzung Ernährung zu trinken, und es gibt keine zusätzliche Zeit Bewegung, so Bauch auf die immer mehr Fett.
Wie reduziert sich das postpartalen Bauchfett? 1, die Atem Anpassungs Methode, unabhängig von der Zeit muss darauf achten, die richtige Körperhaltung zu erhalten, wenn die Schultern entspannt gehen, Arme entspannt natürlichen Schwung, immer angespannt Zustand, Rücken und Taille, um aufzustehen, Ihre Atmung anzupassen, glatt zu halten, die Verwendung der Regulierung des Rhythmus der Atmung, um die Lungenkapazität zu erhöhen, inspirierende Zeit, Bauch leicht geschwollen, ausatmen
, Bauch allmählich anziehen, so lange vorbei, Bauchfett zu trainieren, aber auch das Temperament zu verbessern. 2, eine einfache Massage, Baden oder schlafen, um den Nabel als Zentrum, im Bauch umkreist, im Uhrzeigersinn 30-Mal, gegen den Uhrzeigersinn 30 Mal, halten Sie sich an den Morgen und Abend jeweils, um eine Gruppe zu tun, je nach Bauch leicht Fieber sein kann.
Diese Methode kann im Bauchfett wirksam sein, um Bewegung zu bekommen, über die letzte, kann nicht nur überschüssige Energie verbrauchen, sondern kann auch den Magen ungehindert zu machen, die Verunreinigungen schnell aus dem Körper. 3, durch die Übungs Einstellung, machen Sie eine kleine Menge von Roll-Bauch bewegen, leicht schwitzend kann, muss die Prämisse in der neuen Mumie sehr bequeme Zeit, vor allem nach Kaiser Abschnitt der Mumie, muss vollständig nach der Wunde geheilt werden, um die richtige Menge an Roll-Bauch-Bewegung zu tun, aufgerollt, der Kopf des Halses blieb bewegungslos, heben die Schultern 10 bis 20 Zentimeter, und dann langsam fallen Atmen Sie aus, wenn Sie unten sind, atmen Sie ein, wenn Sie fallen, machen Sie jeden Tag eine Gruppe, abhängig von Ihrer persönlichen Situation, übertreiben Sie es nicht.
Das Festhalten an dieser Methode kann nicht nur das Bauchfett effektiv reduzieren, sondern auch die plastische Form, mit einem schönen ABS, zurück zum attraktiven Körper vor dem pränatal.
