حالیہ برسوں میں، زیادہ سے زیادہ کھیلوں اور دیکھ بھال کے معیاری، بہت سے دفتر کے کارکنوں طبقے کی تکمیل کے بعد بننے کے لئے شروع کر دیا، ورزش کرنے جم جانا جائے گا، سب سے زیادہ لوگوں کو، وزن میں کمی کے لئے ہیں پٹھوں میں اضافہ، اور ان لوگوں کو پیشہ ورانہ تربیت کے لئے، وہ بھی دل کی شرح جلانے چربی جلانے کو زیادہ سے زیادہ مدد کرنے کے لئے ان کی چربی کا حساب لگانے کی طرف سے. کیا موٹی جل رہا ہے گا دل کی شرح؟ میں چربی جلانے ورزش کو پورا کرنے کی ضرورت ہے کیا؟ یہاں ہم ایک قریب سے دیکھیں!
موٹی جل رہا ہے دل کی شرح کیا ہے؟
نام نہاد چربی جلانے کے دل کی شرح، تعریف کی طرف سے چربی جلانے کے دل کی شرح کے زون aerobic ورزش سے تعلق رکھتے چربی میں جنرل تحریک جلانے کا اثر حاصل کر سکتے ہیں، ایک مخصوص دل کی شرح زونز میں تحریک سے مراد، اور متعلقہ سائنسی تحقیق کی تصدیق کی ہے 60 70 زیادہ سے زیادہ دل کی شرح فیصد کے درمیان دل کی شرح کی چالوں، چربی جلانے کے دل کی شرح زونز، کی ضرورت دوستوں کی سمجھ میں گہرائی نہیں ہے ہیں، آپ کو آپ کی فٹنس ٹرینر سے مشورہ کرنے جا سکتے ہیں، میں آپ کو زیادہ پیشہ ورانہ جواب حاصل کر سکتے ہیں یقین ہے کہ.
موٹی مشق شرائط کو پورا کرنے کی ضرورت ہے جلانے؟
(1) ورزش دل کی شرح کم شدت ورزش دل کی شرح کو حاصل کرنے کے لئے درکار
ہم جانتے ہیں کہ جب تک دل کی شرح تک پہنچا جاسکتا ہے کہ زندگی میں بہت سے کھیلوں کے موڈ جلانے والے اثرات، جیسے چلانے، سائیکلنگ، یا جمپنگ کرنے کے امکانات حاصل ہوسکتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو خود بخود جلدی میں جلانے میں مدد کرسکتے ہیں.
(2) ورزش کی لمبائی تک پہنچنا ضروری ہے
اگرچہ بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ ہر روز مشق کرتے ہیں، ان کی چربی جلانے کا اثر معمول ہے. دراصل یہ ہو سکتا ہے کہ ان کی مشق کا وقت کافی نہیں ہے. عام طور پر، آپ چربی جلانے کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے شروع کرنا چاہتے ہیں. 20 منٹ سے زائد کم از کم 20 منٹ تک رکھیں، اس کی چربی جلانے کا اثر بہت کم ہو جائے گا. ہر دن محض آہستہ آہستہ ورزش نہ کریں، یا نہ صرف تین یا پانچ منٹ 'خرابی' اس کی چربی جلانے کا اثر ہوتا ہے، اور یہ وقت کی برباد بھی ہے.
اوپر کی چربی جلانے والی دل کی شرح سے متعلقہ مواد کے متعلق ہے، چربی جلانے والی شرح کی شرح کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے، ہمیں موثر طور پر چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے، ہمیں مضبوط موٹی جلانے والے دوستوں کی ضرورت ہوتی ہے، ہمیں مزید جاننا چاہیے.
