در سال های اخیر، ورزش و تناسب اندام بیشتر و بیشتر شده است. بسیاری از کارکنان اداری پس از پایان کار خود به ورزشگاه می روند تا ورزش کنند. بیشتر مردم در حال تلاش برای از دست دادن وزن و افزایش عضلات هستند. این کمک می کند تا به حداکثر رساندن سوزاندن چربی با محاسبه میزان چربی سوز خود را ضربان قلب.چربی ضربان قلب ضربان قلب چه شرایطی باید سوزش چربی ورزش نیاز به ملاقات؟ اجازه دهید نگاهی دقیق تر!
ضربان قلب چربی سوزی است؟
به اصطلاح چربی ضربان قلب سوزاندن، تعریف اشاره به حرکت در یک خاص مناطق ضربان قلب، می تواند اثر سوزاندن چربی جنبش عمومی در سوزاندن چربی منطقه ضربان قلب متعلق به ورزش های هوازی به دست، و پژوهش های علمی مرتبط را تایید کرده است ، ضربان قلب حرکت بین 60 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب، چربی مناطق ضربان قلب سوزاندن هستند، در درک عمیق از دوستان نیاز وجود دارد، شما می توانید به مشورت مربی تناسب اندام خود را، به اعتقاد من شما می توانید پاسخ حرفه ای تر است.
چربی ورزش چه شرایطی باید برای دیدار با سوختن؟
(1) ضربان قلب ورزش مورد نیاز برای رسیدن به کم شدت ضربان قلب ورزش
ما می دانیم که بسیاری از ورزش ها در زندگی می تواند اثرات چربی سوزی مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و یا پریدن هوازی را به دست آورد، تا زمانی که ضربان قلب به دست می آید، و سپس می توانید به خودتان کمک کنید تا چربی را به طور موثر تر بسوزانید.
(2) طول ورزش باید رسیده باشد
اگرچه بسیاری از مردم گفته اند که آنها را مجبور به اعمال هر روز، اما اثر سوزاندن چربی آن است مانند به طور کلی، در واقع، این ممکن است به دلیل حرکت خود را به اندازه کافی طولانی است. به طور کلی شما می خواهید شروع به رسیدن به اثر سوزاندن چربی، هر جنبش نیاز به حداقل در 20 دقیقه، کمتر از 20 دقیقه، چربی آن اثر سوختن خواهد شد تا حد زیادی کاهش باقی مانده است. آیا فقط معمولی برخی از ورزش هر روز، حتی فقط حرکت 35 دقیقه شکست داد، نه تنها این را دوست این اثر سوزاندن چربی است و همچنین از اتلاف وقت است.
این جزئیات مربوط به ضربان قلب سوزاندن چربی از مقدمه، ضربان قلب سوزاندن چربی می تواند به ما کمک کند سوزاندن چربی کارآمد تر درک، سوزاندن چربی نیاز دوستان قدرتمند، باید درک بیشتر باشد.
