近年、スポーツとフィットネスはますます一般的になってきています。多くの職場労働者は仕事を終えた後に運動するためにジムに行きます。ほとんどの人が体重を減らし筋肉を増やそうとしています。あなた自身の脂肪燃焼心拍数を計算することによって、脂肪燃焼を最大限にするのに役立ちます。脂肪燃焼心拍とは何ですか？脂肪燃焼運動はどのような条件を満たす必要がありますか？
脂肪燃焼心拍数は何ですか？
定義によると、いわゆる脂肪燃焼心拍数は、心拍数ゾーンは有酸素運動に属して脂肪燃焼に一般的な運動脂肪燃焼の効果を得ることができ、一定の心拍数ゾーンで運動を指し、および関連科学研究は確認しています、最大心拍数の60〜70％の間の心拍数の移動は、脂肪燃焼心拍ゾーンです、友人の必要性の深い理解があり、あなたがあなたのフィットネストレーナーに相談に行くことができ、私はあなたがより多くの専門的な答えを得ることができると信じて。
あなたの脂肪燃焼キャンペーンではどのような条件を満たす必要がありますか？
（1）運動中に心拍数が中程度および低度の運動心拍数に達する必要がある
我々は、生活の中の多くのスポーツは、実行中、サイクリング、またはエアロビクスの飛び跳ねなど、脂肪燃焼効果を達成できることを知っています。心拍数に達する限り、脂肪をより効果的に燃焼させるのに役立ちます。
（2）運動の長さに到達しなければならない
多くの人が毎日運動していると言いますが、脂肪燃焼効果は正常ですが、実際には運動時間が足りないためかもしれませんが、一般的に脂肪燃焼効果を発揮したいと考えています。 20分以上、20分未満で保管してください。脂肪燃焼効果が大幅に低下します。毎日気軽に運動するだけでなく、「欠陥」までわずか3〜5分で運動しないでください。それは脂肪を燃焼させる効果があり、また時間の無駄です。
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