چگونه می توان به سرعت stovepipe را سریع کرد؟ اگر بخواهید stovepipe را سریع کنید، اولین چیزی که باید بدانید چه نوع پا است و پس از آن انجام ورزش انتخابی، چگونه سریع به stovepipe بروید. امروز با هم یاد بگیرید.
چگونه به stovepipe سریع
1، پاها عضلات
این نوع پا به طور کلی ناشی از انجام کار کششی در حین ورزش نیست. هنگامی که پا را با دست خود جوش می دهید، نمی توانید دست خود را خراب کنید. این نوع شخص به نظر می رسد بسیار سنگین تر از بدن واقعی است. اگر پاها دارید، ابتدا باید عضلات را در پاها بشکنید، بگذارید آن نرم شود، سپس تمرین هوازی از اجاق گاز را انتخاب کنید، مانند پیاده روی، شنا کردن و به یاد داشته باشید بعد از تمرین کشش کشیدن. در غیر این صورت، پاها عضلات تشکیل می شوند. .
2، ادم پا
چون بدن بیش از حد آب، و سوخت و ساز نسبت ضعیف است. آیا باعث تورم قانون اساسی، افراد غیر فعال، آن است که به احتمال زیاد به پاها متورم. رژیم غذایی خوردن شور، مچ پا بسیار خشن، گوشت زانو و بیشتر مردم در زندگی روزمره به اجتناب از خوردن غذاهای بسته بندی شده، کک و جن برای این کار نوشابه های گازدار می نوشند. اجازه ندهید گرفتن بدن سرد، انجام برخی از خستگی آسان، و می تواند عضلات را تقویت، که می تواند ادم پا بهبود اوه.
3، پاها چربی
در مقایسه با افرادی که چربی دارند، چربی در پاها طبیعی کمتری مصرف می شود بنابراین اولین کاری که باید انجام شود این است که وزن بدن را کاهش دهید. این افراد معمولا دوست دارند غذاهای پر کالری مصرف کنند. اولا باید از چیزهایی مثل نان و بیسکویت ها اجتناب کرد. عادات غذا خوردن، روغن کمتر و شکر کمتر، خوردن غذاهای دریایی و میوه های تازه و سبزیجات را تغییر دهید. ورزش را برای از دست دادن وزن، آرام کردن چربی بدن، و به طور طبیعی عضلات پاها را از بین ببرید.
Stovepipe سریع در زندگی روزمره
1. سعی کنید پاشنه بلند خود را در صعود از پله ها بردارید. این کار پاها را مجبور به کار و کاهش چربی در پاها می کند.
2، دو پا هنگام نشستن درب محکم با یکدیگر، تعداد 8 است و سپس تغییر می دهند. این عملیات تکرار شده است، خطوط را می گوساله ورزش.
3، تماشای تلویزیون نشسته بر روی صندلی، زانو خم نیست، بلند یک پا، پس از آن، تکرار 8-10 بار این عمل می کشد پای دیگر، شما می توانید چربی در هر دو طرف ران را حذف کنید.
4، هنگامی که هو راه رفتن هنگام راه رفتن سرعت، تا آنجا که مراحل ممکن است به سمت بزرگتر، تمام ماهیچه های پا می توانید ورزش کنید. به عبارت ساده، یک پیاده روی پر جنب و جوش است. راه رفتن در این راه در زمان صلح باید به یک عادت شود .
