あなたの足を速く傾く方法か。 あなたの足を高速に傾くしたい場合は、まず、あなたがどのような足のあなたに属して理解する必要がありますし、選択的な運動を行うには、どのように細い足を高速に? ちょうど今日勉強しに来てください。
あなたの足を速く傾く方法
1、筋肉の脚
脚のこのタイプは、通常、手で手を握ることができないを見つけるためにあなたの足をつまんで、この人は多くの実際の重量よりも多く見てしまうことによって引き起こされるストレッチ作業を行っていない時間の動きによるものです。 あなたの足を傾くしたい場合は、まず、あなたの足の筋肉を緩める、それが柔らかくする必要がありますし、ストレッチを覚えて運動の後、水泳、高速ウォーキングなど、あなたの細い脚の有酸素運動を選択します。 またはそれは筋肉の脚を形成します。
2、ふくらんでいる足。
体に水分が多すぎて、新陳代謝が比較的悪いので。 体格の腫れが発生します, 長い定住の人々, それはふくらんで足を持っているのは簡単です. あまりにも塩辛い食べる人は、太い足首を持っていると膝の肉をたくさん持っている日常的にパッケージ食品を飲むことはできません、また、彼らはコーラやスプライトのような炭酸飲料を持っていません。 体を冷たくさせてはいけない、多少の疲労をする、運動の筋肉を鍛えることができる、これは腫れ脚 oh を改善することができます。
3、脂肪脚
太っている男性は、自然な脚の上の脂肪も少なくなります。 だから、最初に行うには、体全体の重量を失うことです。 これらの人々は一般的に高カロリーの食品を食べるように、まず、パンには、ビスケットなどのものをあきらめる。 より多くの魚介類の製品や新鮮な果物や野菜を食べるために、彼らの食習慣、以下の油と以下の砂糖を変更してください。 体重を減らすために運動と組み合わせることで、ゆっくりと体脂肪を減らし、自然な脚の筋肉も消えます。
毎日の生活の中で速く、細い足
1、かかとを持ち上げようとする階段を登るとき、これは足の脂肪を減らすことができる、強制的にあなたの足を可能にします。
2、一緒にカバーするために強制的に2つのふくらはぎに座っているときは、番号8とし、エッジを変更します。 この操作を繰り返すと、ふくらはぎのラインを行使することができます。
3、テレビを見て椅子に座っているとき、膝が曲がらない、脚を上げて、下に置く、別の足を変更するには、このアクションを8-10 回繰り返し、あなたは脂肪の両側に太ももを削除することができます。
4、歩くときは、足のすべての筋肉が行使することができるように、ペースをステップアップするために、可能な限りスピードアップする時間を歩いてください。 簡単に言えば、それは活気のある散歩です。 平時のウォーキングのこの方法は、習慣を開発する必要があります。
