Come appoggiare le gambe in fretta? Se si vuole appoggiare le gambe veloce, prima di tutto, è necessario capire che tipo di gambe si appartiene, e poi fare un esercizio selettivo, come le gambe sottili veloce?
Vieni solo a studiare oggi.
Come appoggiare le gambe velocemente
1, muscolo gamba Questo tipo di gamba è di solito a causa del movimento del tempo non ha fatto stretching lavoro causato a mano per pizzicare le gambe per trovare le mani non può contenere, questa persona sarà più che il peso effettivo di molti. Se si vuole appoggiare le gambe, è necessario prima di allentare i muscoli delle gambe, renderlo morbido, e quindi scegliere le gambe sottili esercizio aerobico, come camminare veloce, nuoto, dopo l'esercizio ricordarsi di allungare.
O formerà una gamba muscolare.
2, gambe gonfie. Perché il corpo ha troppa acqua, e il metabolismo è relativamente povero. causerà gonfiore fisico, lunghe persone sedentarie, è facile avere le gambe gonfie. Le persone che mangiano troppo salato, hanno una caviglia spessa e hanno un sacco di carne al ginocchio non sono autorizzati a bere cibi confezionati su base giornaliera, né hanno una bevanda gassata come cola o sprite.
Non lasciare che il corpo freddo, per fare un po' di fatica, può rafforzare i muscoli del movimento, questo può migliorare la gamba gonfiore Oh.
3, gamba grassa L'uomo più grasso, il grasso sulla gamba naturale è anche meno. Quindi, la prima cosa da fare è perdere peso in tutto il corpo. Queste persone in genere piace mangiare cibi ad alto contenuto calorico, prima di tutto al pane, biscotti cose del genere a rinunciare. Cambiare le loro abitudini alimentari, meno olio e meno zucchero, a mangiare più prodotti ittici e frutta fresca e verdura.
Combinato con l'esercizio per perdere peso, lentamente ridurre il grasso corporeo, i muscoli delle gambe naturali anche scomparire.
Gambe veloci e sottili nella vita quotidiana
1, quando salendo le scale per cercare di sollevare il tallone, questo permetterà alle gambe di forza, può ridurre il grasso nelle gambe. 2, quando seduto sul polpaccio due costretti a coprire insieme, il numero 8 e poi cambiare il bordo.
Ripetere questa azione, è possibile esercitare la linea del polpaccio.
3, guardare la TV quando si è seduti su una sedia, le ginocchia non si piegano, mettere una gamba in su, e poi mettere giù, ripetuto questa azione 8-10 volte per cambiare un'altra gamba, è possibile rimuovere le cosce su entrambi i lati del grasso. 4, camminare quando il tempo di camminare per accelerare, per quanto possibile per intensificare il ritmo, in modo che tutti i muscoli della gamba può essere esercitata. In poche parole, è una passeggiata vibrante.
