Wie man schnell röstet Wenn du schnell stöpsen willst, musst du zuerst erkennen, um was für ein Bein es sich handelt, und dann selektives Training betreiben, wie man schnell röstet?
Wie man schnell röstet
1, Muskelbeine
Diese Art von Bein wird in der Regel verursacht, indem man während des Trainings keine Dehnungsarbeit leistet.Wenn Sie Ihr Bein mit Ihrer Hand kneifen, können Sie Ihre Hand nicht kneifen.Diese Art von Person scheint viel schwerer als der tatsächliche Körper zu sein. Wenn Sie Beine haben, sollten Sie zuerst die Muskeln in Ihren Beinen lockern, sie weich werden lassen und dann die Aerobic-Übungen des Ofenrohrs wie Gehen, Schwimmen wählen und sich daran erinnern, sich nach dem Training zu dehnen, sonst werden Muskelbeine gebildet. .
2, Ödembeine
Da der Körper zu viel Wasser hat, und Stoffwechsel-off als schlecht. Wird Schwellung der Verfassung führen, die Menschen sesshaft, ist es wahrscheinlich, geschwollene Beine haben. Diät isst salzig, sehr groben Knöchel, Knie Fleisch und mehr Menschen im Alltag zu vermeiden, für diese verpackte Lebensmittel, Cola und Sprite Essen trinken nicht kohlensäurehaltiger Getränke. Sie der Körper erkälten, einige leichte Ermüdbarkeit nicht lassen, und Muskeln stärken können, was Oh Beinödem verbessern kann.
3, dicke Beine
Im Vergleich zu fetten Menschen, wird das Fett auf den natürlichen Beinen weniger aufgefüllt.Daher ist das erste Ding zu tun, Gewicht am ganzen Körper zu verlieren.Diese Leute mögen im Allgemeinen, kalorienreiche Lebensmittel zu essen.Zunächst sollten sie Dinge wie Brot und Kekse aufgeben. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, weniger Öl und weniger Zucker, essen Sie mehr Meeresfrüchte und frisches Obst und Gemüse.Verbinden Sie Bewegung, um Gewicht zu verlieren, langsam das Körperfett zu reduzieren, und natürlich die Muskeln der Beine verschwinden.
Schneller Ofenrohr im täglichen Leben
1. Versuchen Sie, die Ferse zu heben, während Sie die Treppen steigen, damit Ihre Beine arbeiten und das Fett in den Beinen reduziert wird.
2, setze die beiden Waden fest zusammen, zähle 8 Mal und wechsle dann die Seiten, wiederhole diese Aktion, du kannst die Linien des Kalbes trainieren.
3, auf dem Stuhl sitzen, während Sie fernsehen, beugen Sie nicht Ihre Knie, heben Sie ein Bein, dann legen Sie es ab, wiederholen Sie diese Aktion 8-10 mal und dann wechseln Sie das andere Bein, können Sie das Fett auf beiden Seiten des Oberschenkels entfernen.
4, beim Gehen, beschleunigen beim Gehen, versuchen, die Schritte größer zu machen, so dass alle Muskeln auf den Beinen ausgeübt werden können.Scheint einfach, es ist ein lebhafter Spaziergang.Dieser Weg des Gehens sollte eine Gewohnheit in Friedenszeiten sein. .
