В жизни всегда есть такая группа людей. Я хочу заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть, но я всегда чувствую, что не могу успеть, но я смотрю на свое все более жирное тело, особенно на полный жир. Если я не поступлю, я боюсь, что я вырасту. «Жирный», на этот раз вы действительно можете немного похудеть перед сном, эффект тоже очень хорош. Какое действие тонкого живота перед сном? Давайте поближе посмотрим!
Что такое действие тонкого живота перед сном?
(1) сидеть
Во-первых, человек лежит на циновке йоги, затем держит ноги вместе и сгибает колени, затем обеими руками обнимает голову, выдыхает и использует силу живота, чтобы поднять верхнюю часть тела, и обратить внимание на подбородок во время восходящего процесса. Рука слегка качается вперед, и вы должны обратить внимание на ноги рядом с землей. После того, как вы закончите лежать на спине, вы будете медленно ложиться и возобновлять свое положение. Перед тем, как ложиться спать каждую ночь, вы будете делать около 3 наборов приседаний, и каждая группа будет удерживать 15, что должно быть очень эффективным. удивительно.
(2) Обратить живот
После того, как вы лежите на земле, положите ноги и попытайтесь выдвинуться вперед, позвольте вашим изгибам руки, прижмите руки к задней части головы, затем согните колени на правой ноге и соберите телят. Поднимите левую ногу, насколько возможно, согните колени. Поднимитесь на правый фронт, а другой левый плечо с земли, после того, как движение завершено, затем измените тренировку колена правой ноги, в течение длительного времени настаивайте на выполнении упражнений на живот живота перед сном, эффект, естественно, очень значителен.
(3) Поднимите колени
Что такое действие тонкого живота перед сном? Сначала, лежа на земле, согните колени вместе и согните локти, затем используйте ваши руки, чтобы держать верхнюю часть тела как можно ближе к коленям. Затем медленно возвращайтесь к плоской позиции. Каждую ночь я настаиваю на том, чтобы делать 3 набора подъема и касания коленей. Каждая группа имеет 15 движений. Пока долгосрочный эффект сохранения также очень хорош.
Вышеизложенное касается связанного с этим содержимого живота, когда он ложится спать. На самом деле есть много движений, которые подходят для занятий сном. Друзья, которым нужен тонкий желудок, должны «двигаться вверх», чтобы они могли сжигать жир и терять вес. Напротив, если вы не можете съесть его, тогда скоро будет проблема с жиром.
