Vida há sempre um grupo de pessoas que querem exercer a perder peso, mas sempre sentindo não poupar o tempo, mas olhando para o crescimento de gordura corporal, especialmente a pequena gordura da barriga cheia, eu tenho medo de que, se não agirmos realmente quer crescer para o próximo 'fat Man', e desta vez você pode realmente fazer para perder peso antes de ir para a cama um pouco da ação, o efeito é muito bom. o que é que ir para a cama um movimento barriga fina afiada que? Aqui vamos dar uma olhada mais de perto!
Qual é a ação de uma barriga fina antes de ir para a cama?
(1) sit ups
Primeiro homem deitado sobre um tapete de yoga, e em seguida, manter as pernas juntas e os joelhos, em seguida, mantenha a cabeça com ambas as mãos, enquanto o lado expiratório do abdômen para aproveitar o poder do corpo superior olhou para cima, e no processo de pitching para prestar atenção à adução queixo, braço oscilante ligeiramente para a frente, e prestar atenção a seus pés próximos ao chão, em seguida, lentamente depois de uma recuperação postura supina completa mentira, cerca de 3 conjuntos de sit-ups todas as noites antes de dormir, e cada grupo aderem a 15, presumivelmente, o efeito é muito incrível.
(2) inverter o abdómen
Da mesma forma, depois de deitado no chão, pernas juntas e esticadas para a frente, tanto quanto possível, para que o braço dobrado para cima, as mãos agarradas à parte de trás da cabeça; a próxima perna direita dobrada e as pernas dobradas, joelhos para cima, tanto quanto possível, ao mesmo tempo levantou a perna esquerda, permitindo que o corpo para tentar em frente olhou para cima, e o outro ombro esquerdo fora do chão, uma perna dobrada de volta à ação após a conclusão do treinamento, adesão a longo prazo para reverter o abdômen antes de ir para a cama para fazer o exercício, o efeito é de muito significativo.
(3) Levante os joelhos
Qual é a ação de um estômago magro antes de ir para a cama? Primeiro, depois de deitar no chão, dobre os joelhos e dobre os cotovelos, depois use as mãos para segurar a parte superior do corpo o mais próximo possível dos joelhos. Então, lentamente, retomar a posição plana.Toda a noite, eu insisto em fazer três séries de levantar e tocar os joelhos.Cada grupo tem 15 movimentos.Se o efeito de persistência a longo prazo também é muito bom.
A descrição acima é sobre o conteúdo relacionado de uma barriga violenta antes de ir para a cama.Na verdade, há muitos movimentos que são adequados para o exercício da hora de dormir.os amigos que precisam de um estômago fino devem "subir", para que possam queimar gordura e perder peso. Pelo contrário, se você não pode comê-lo, haverá um problema em engordar logo.
