나는 항상 그런 사람들이있다. 나는 체중 감량 운동을하고 싶다. 그러나 나는 항상 시간을 가질 수 없다고 생각하지만 점점 더 뚱뚱한 몸, 특히 뚱뚱한 뱃속을 본다. 나는 행동하지 않으면 나는 자랄 것이다. 'Fatty', 이번에는 잠자리에 들기 전에 실제로 체중 감량을 할 수 있으며 그 효과도 매우 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 얇은 배꼽의 행동은 무엇입니까? 자세히 살펴 봅시다!
취침하기 전에 얇은 배꼽의 행동은 무엇입니까?
(1) 앉아서
첫 번째 사람은 요가 매트에 누워하고 함께 다리를 유지하고 고개를 복부의 호기 측이 상체의 힘을 이용하면서 무릎, 다음, 두 손으로 머리를 잡고 턱 내전에주의에서 투수의 과정에서 팔 스윙이 약간 앞으로, 침대 전에 천천히 완전한 거짓말 누운 자세 복구 후, 지상에 가까운 발, 윗몸 일으키기의 3 세트 매일 밤을주의하고, 각 그룹은 15 준수, 아마도 효과는 매우이다 놀라워.
(2) 복부 역방향
땅에 평평하게 누워서 다리를 묶어 앞으로 펴고 팔을 구부리고 머리 뒤로 손을 댄 다음 오른쪽 다리에 무릎을 구부리고 송아지를 모으고 가능한 한 멀리 왼쪽 다리를 들어 무릎을 구부린다. 운동이 완료된 후 오른발로 올라가고 다른 왼쪽 어깨가 바닥에 오르면 오른쪽 다리 무릎 훈련을 변경하고, 취침 전에 복부 복부 운동을해야한다고 장기적으로 주장하면 효과는 자연히 매우 중요합니다.
(3) 무릎을 들어 올린다.
첫 번째로 바닥에 누워서 무릎을 구부리고 팔꿈치를 구부린 다음 손을 사용하여 가능한 한 상체를 무릎에 최대한 가깝게 잡으십시오. 그런 다음 천천히 평평한 자세를 취하십시오. 매일 밤, 무릎을 들어 올리고 만지는 3 세트를해야하며 각 그룹에는 15 회의 움직임이 있습니다. 장기 지속성 효과가 매우 좋은 한.
위의 내용은 취침 전의 폭력적인 배의 내용에 관한 것입니다. 실제로 취침 시간 운동에 적합한 운동이 많습니다. 배가 얇은 친구는 '위로 움직여야합니다'. 그러면 체지방을 태우고 체중을 줄일 수 있습니다. 반대로, 당신이 그것을 먹을 수 없다면, 곧 지방이 나빠지는 문제가있을 것입니다.
