जीवन वहाँ हमेशा लोगों के एक समूह है वजन लेकिन हमेशा खाली समय नहीं लग रहा है, लेकिन उनकी बढ़ती शरीर में वसा, विशेष रूप से वसा थोड़ा पेट भरा पर देख रहे हैं खोने के लिए व्यायाम करने के लिए चाहते हैं, मुझे डर लग रहा है कि यदि हम कार्रवाई नहीं करते वास्तव में अगले के रूप में विकसित करना चाहते हैं 'फैटी', इस बार आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ वजन घटाने कर सकते हैं, प्रभाव भी बहुत अच्छा है। बिस्तर पर जाने से पहले पतली पेट की कार्रवाई क्या है? चलो एक नजदीक देखो!
बिस्तर पर जाने से पहले पतली पेट की कार्रवाई क्या है?
(1) बैठो
सबसे पहले आदमी एक योग चटाई पर झूठ बोल रही है, और फिर पैरों को एक साथ रखने के लिए और घुटनों, फिर, दोनों हाथों से सिर पकड़ जबकि पेट के निःश्वास ओर शरीर के ऊपरी हिस्से की शक्ति का उपयोग करने के लिए ऊपर देखा और में पिचिंग ठोड़ी समिप्कर्ष पर ध्यान देना करने की प्रक्रिया में, हाथ स्विंग से थोड़ा आगे, और ध्यान देने की जमीन के करीब है, तो धीरे-धीरे पूरी तरह से झूठ लापरवाह मुद्रा वसूली के बाद अपने पैरों, उठक-बैठक के बारे में 3 सेट करने के लिए हर रात बिस्तर से पहले भुगतान करते हैं, और प्रत्येक समूह में 15 का पालन, शायद प्रभाव बहुत है अद्भुत।
(2) पेट रिवर्स
इसी तरह, एक साथ जमीन पर पड़ा, पैर और बढ़ाया आगे जहाँ तक संभव हो, ताकि हाथ, उसके हाथ सिर के पीछे से चिपक मुड़ा हुआ ऊपर के बाद, एक ही समय में अगले दाहिना पैर मुड़े और मुड़ा हुआ पैर, घुटनों तक जहाँ तक संभव हो अपने बाएं पैर उठाया, कोशिश करने के लिए शरीर की इजाजत दी ठीक सामने देखा और जमीन से अन्य बाएं कंधे, एक दाहिना पैर मुड़े वापस कार्रवाई करने के लिए प्रशिक्षण, लंबी अवधि के पालन के पूरा होने के बिस्तर पर जाने से व्यायाम करने से पहले पेट को उल्टा करने के बाद, प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण होता है।
(3) स्पर्श घुटने देखा
बिस्तर पर एक तेज पतली पेट जाने से पहले क्या कार्रवाई की है? पहले, पैर मुड़े करीब एक साथ, भूमि पर नीचे के बाद, जबकि बाएं हाथ कोहनी, तो बाद में, है, तो दोनों हाथों से सिर के पीछे करने के लिए शरीर के ऊपरी हिस्से के रूप में घुटने के पास करने के लिए पेट की शक्ति का उपयोग चिपक नीचे और फिर धीरे से वसूली स्थिति झूठ बोल रही है, हर रात मैं ऊपर देखा और घुटने को स्पर्श तीन समूहों, 15 कार्रवाई के प्रत्येक समूह के कर पर जोर देते हैं, जब तक कि लंबी अवधि के पालन के प्रभाव बहुत अच्छा है।
ये एक पतली पेट आंदोलन पर सोने से पहले तूफान हैं वहाँ इतनी के रूप में वसा जलने की एक स्लिमिंग प्रभाव खेलने के लिए, जानने के लिए पेट दोस्तों के लिए 'चाल' है की जरूरत है, क्या सामग्री का वर्णन, कार्रवाई का एक बहुत सोने से पहले अभ्यास के लिए उपयुक्त हैं भी देखते हैं है इसके बजाय, यदि आम तौर पर खाने के लिए कदम नहीं करता है, वहां पहुंचने के लिए एक समस्या हो जाएगा वसा जल्दी से उभरा।
