Das Leben gibt es immer eine Gruppe von Menschen wollen, Gewicht zu verlieren, trainieren, aber nicht immer die Zeit erübrigen Gefühl, aber an seinem wachsenden Körperfett suchen, vor allem die kleinen dicken Bauch voll, ich habe Angst, dass, wenn wir nicht wirklich wollen, handeln in die nächste wachsen ‚fat man‘, und dieses Mal sind Sie tatsächlich tun können, um Gewicht zu verlieren, bevor einige der Maßnahmen zu Bett gehen, ist der Effekt sehr gut. Was ist das eine scharfe dünnen Bauch Bewegung ins Bett zu gehen, dass? Hier führen wir einen genaueren Blick!
Was ist die Wirkung eines dünnen Bauches vor dem Zubettgehen?
(1) Sit-ups
Erster Mann liegt auf einem Yoga-Matte und dann die Beine zusammen halten und die Knie, halten Sie den Kopf mit beiden Händen, während expiratory Seite des Bauches die Kraft des Oberkörpers zu nutzen nachgeschlagen, und in dem Prozess der pitching Aufmerksamkeit auf das Kinn Adduktion zu zahlen, Arm schwingt leicht nach vorne, und achten Sie auf Ihre Füße dicht am Boden, dann langsam nach einer kompletten liegen Rückenlage Erholung, etwa 3 Sätze von sit-ups jeden Abend vor dem Schlafengehen, und jede Gruppe bis 15 haftet, vermutlich ist die Wirkung sehr erstaunlich.
(2) Umkehr des Bauches
In ähnlicher Weise nach auf dem Boden liegen, die Beine zusammen und nach vorne so weit wie möglich gestreckt, so dass der Arm nach oben gebogen, die Hände auf den Rücken des Kopfes klammert, das nächste rechte Bein gebogen und gefaltet Beine, Knie so weit wie möglich zur gleichen Zeit erhöht sein linkes Bein, so dass der Körper zu versuchen, direkt vor nachgeschlagen, und die andere linke Schulter aus dem Boden, ein rechtes Bein angewinkelt nach dem Abschluss der Ausbildung, die Einhaltung langfristige Wirkung zurück, um den Bauch kehren, bevor Sie zu Bett gehe Übung zu tun, ist die Wirkung sehr bedeutend.
(3) Heben Sie Ihre Knie
Welche Maßnahmen vor einem scharfen dünnen Bauch zu Bett geht das? Nach dem ersten bis auf den Boden, zusammen gebogen schließen Beine, während des linken Arm Ellenbogen, dann klammert später mit beiden Händen an den Kopf zurück, die Macht des Bauches auf den Oberkörper mit möglichst nahe am Knie, dann hinlegen und dann langsam die Erholung Position beharren jede Nacht auf tun ich blickte auf und berühren Sie die Knie drei Gruppen, jede Gruppe von 15 Aktion, solange die langfristige Einhaltung Wirkung ist groß.
Dies sind der Sturm vor auf einer dünnen Bauch Bewegung zu Bett gehen ist es, was den Inhalt beschreibt, gibt es auch eine Menge Action geeignet ist für die Übung vor dem Schlafengehen, es muß Bauch Freunde anlehnen müssen ‚bewegen‘, um einen Schlankheitskur Effekt der Fettverbrennung spielen wenn in der Regel stattdessen isst nicht bewegt, wird es ein Problem sein, Fett zu bekommen schnell heraus.
