Il ya toujours un tel groupe de personnes dans la vie, veulent aller à l'exercice de perdre du poids, mais toujours se sentir hors du temps, mais regardez leur corps de plus en plus gras, en particulier le ventre gras, si ce n'est pas l'action, je crains que la prochaine vraiment envie de grandir "Fat", cette fois en fait peut faire un peu plus de perte de poids avant le coucher de l'action, l'effet est très bon. Qu'est-ce qu'un ventre maigre avant le coucher?
Jetons un coup d'oeil aux détails ensemble!
Qu'est-ce qu'un ventre mince d'action avant le coucher?
(1) redressements assis Tout d'abord, allongez-vous sur le tapis de yoga, puis gardez vos jambes ensemble et pliez les genoux, puis utilisez les deux mains pour tenir la tête, le bord de la respiration pour utiliser la force de l'abdomen pour soulever le haut du corps, et dans le processus de levage du menton de prêter attention à la mâchoire, le bras légèrement en avant, et de prêter attention aux pieds près du sol, un décubitus dorsal après l'achèvement de lentement couché reprendre
Tous les soirs avant d'aller au lit environ 3 ensembles de sit-ups, et chaque groupe adhère à 15, vraisemblablement l'effet est très étonnant.
(2) inversion de l'abdomen De même prosterner sur le sol, les jambes rapprochées et s'étirer aussi loin que possible, laisser le bras plier, se tenir les mains à l'arrière de la tête, la jambe suivante genoux et plier le veau, autant que possible aux genoux tout en soulevant la jambe gauche, de sorte que le corps aussi loin que possible sur le côté droit, et l'autre épaule gauche du sol, un mouvement terminé après la jambe sur les genoux de formation
L'adhérence à long terme à faire l'exercice inversée abdominale avant le coucher, l'effet est naturellement très significatif.
(3) pour lever et toucher le genou Qu'est-ce qu'un ventre mince d'action avant le coucher?
D'abord se coucher sur le sol, et plier votre bras gauche avec vos genoux ensemble, puis utilisez les deux mains pour tenir l'arrière de la tête, en utilisant la force de l'abdomen pour faire le haut du corps aussi près du genou que possible, et puis lentement reprendre position couchée plate, chaque nuit pour faire 3 groupes pour incliner le genou, chaque groupe de 15 mouvements, tant que l'adhérence à long terme à l'effet est également très bon
