วิธีอา stovepipe นี้เป็นคำถามที่ผู้หญิงหลายคนต้องการที่จะรู้เพราะเรียวขาให้ดูทั้งจะไม่เหมือนกันแล้วว่า stovepipe ah? ทรงในวันนี้จะสอนให้คุณสูตรแล้วลงด้วยกัน ดู
วิธี stovepipe อา
1 มักจะมีการใช้บันไดมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แม้ว่าอำเภอคือลิฟท์ แต่ยังพยายามที่จะเดินบันได. นอกจากนี้ยังทราบว่าท่าเมื่อเดินบันไดส้นเท้ายกให้แรงขา. นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถ ทำให้ขากรรไกรบนขามีปัญหาในการเผาผลาญกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาสามารถขจัดไขมันส่วนเกินที่ขาและก้นได้ดีที่สุดคือปีนบันได 2 ขั้นตอนผลของ stovepipe จะดีขึ้น
2 หลังจากอาบน้ำให้ไปที่ด้านในของต้นขาเพราะหลังจากที่อาบน้ำการไหลเวียนโลหิตภายในต้นขาเป็นไปอย่างรวดเร็วใช้ปาล์มที่จะเอาชนะที่ด้านในของต้นขาที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยเผาผลาญไขมัน
3 นวดยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อ stovepipe เพราะสามารถกระตุ้นจุดฝังเข็มในขาส่งเสริมเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองสำหรับสารพิษและอาการบวมน้ำของขาสามารถมีบทบาทที่ดี แต่ยัง การหลั่งฮอร์โมนสามารถปรับได้โดยการกระตุ้นจุดฝังเข็มในขา
ก่อนที่จะเข้านอนให้วางขาของคุณกับผนังแล้วปล่อยให้ขาและลำตัวของคุณอยู่ที่มุม 90 องศาคงที่ครึ่งชั่วโมงในการกระทำนี้การกระทำนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับและปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลูกวัว
5, ดูทีวีหรืออ่านหนังสือที่คุณสามารถพยายามที่จะยกขาตรงตั้งฉากกับพื้นหลังจากหยุดสองวินาทีอีก. ดำเนินการนี้จะสามารถเป็นซ้ำ ๆ อย่าลืมที่จะสลับข้างกันหรือจะนำทั้งสองข้างของขา กระทรวงไม่สมดุลโอ้. เพราะผล stovepipe ของการกระทำนี้ยังเป็นสิ่งที่ดี
6 เมื่อนั่งหัวเข่าด้วยกันในเวลาเดียวกันพยายามที่จะพอดีกันลูกวัวหลังจากนั้นประมาณ 10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย. ในการกระทำนี้ให้หายใจอย่างสม่ำเสมอเวลาสั้น ๆ เพื่อให้สัญญากล้ามเนื้อและผ่อนคลายสลับกันสำหรับ กล้ามเนื้อน่องพลาสติกที่มีประสิทธิภาพมาก
