Как вы дышите? Это проблема, которую многие женщины хотят знать, потому что стройные ноги заставят весь человек выглядеть по-другому, так как вы дышите? Сегодня я научу вас нескольким ударам по дыроходу, а затем спуститься вниз. смотреть.
Как дымоход?
1, обычно старайтесь делать больше лестниц, даже если в обществе есть лифт, вы должны попытаться сделать больше лестниц. Также обратите внимание на позу при ходьбе по лестнице, поднимите пяту и дайте ей силы. Усугубляя нагрузку на ноги, она оказывает хорошее влияние на сжигание мышц вокруг бедер, что позволяет устранить лишний жир в ногах и ягодицах. Лучше всего подниматься на 2 шага за раз. Эффект капота будет лучше.
2, после душа, идите к внутренней части бедра, потому что после душа кровообращение внутри бедра очень быстро. Использование ладони, чтобы победить внутреннюю часть бедра, может эффективно помочь сжигать жир.
3, массаж также является хорошим способом для дымохода, поскольку он может стимулировать точки иглоукалывания в ногах, способствовать циркуляции крови и лимфы. Поскольку токсины и отеки ног могут играть хорошую роль, но также Секрецию гормона можно регулировать, стимулируя точки иглоукалывания в ногах.
4, перед сном, положите ноги на стену, а затем позвольте своим ногам и телу под углом 90 градусов, оставаясь неподвижно на полчаса в этом действии, это действие может помочь кровотоку вернуться и улучшить жесткость мышц голени.
5, при просмотре телевизора или чтении книги, вы можете попытаться поднять ноги прямо перпендикулярно земле, а затем приостановить на две секунды. Вы можете повторить это действие, не забудьте чередовать обе стороны, иначе это сделает ноги Часть не сбалансирована, потому что тощий эффект этого действия также очень хорош.
6. Когда вы сидите, колени соприкасаетесь друг с другом и старайтесь совместить телят вместе и расслабляйтесь примерно через 10 секунд. При этом сохраняйте равномерное дыхание, и пусть мышцы сокращаются и расслабляются попеременно в течение короткого времени. Форма мышцы теленка очень эффективна.
