چگونه stovepipe آه؟ این سوال بسیاری از زنان می خواهند بدانند که است، چرا که پاهای بلند و باریک را به کل نگاه می همان نیست، پس چگونه stovepipe آه؟ Stovepipe امروز به شما دستور العمل تدریس، سپس به پایین با هم نگاه کن
چگونه به stovepipe؟
1، معمولا باید از پله ها تا حد ممکن، حتی اگر منطقه یک آسانسور است، بلکه سعی کنید به راه رفتن از پله ها. همچنین توجه داشته باشید که وضعیت هنگام راه رفتن از پله ها، پاشنه آسانسور نیروی پاها. این به طور موثر می تواند افزایش بار بر روی پای ماهیچه های ران به مدت حدود یک نقش بسیار خوبی را می سوزاند. می توانید پاها چربی های اضافی و باسن، بهترین زمان برای صعود دو مرحله از بین بردن، اثر stovepipe بهتر خواهد بود.
2، پس از حمام، به ضرب و شتم داخلی ران، چرا که وقتی از حمام، درونی گردش خون ران بسیار سریع است. با کف به ضرب و شتم داخلی ران، موثر می تواند کمک به سوزاندن چربی.
3، ماساژ stovepipe هم یک راه خوب، از نقطه توسط ماساژ پا برای تحریک است، به ترویج گردش خون و غدد لنفاوی. برای ادم پا و دفع سموم می تواند نقش خوبی بازی کنند، اما ترشح هورمون را می توان با تحریک نقاط طب سوزنی در پاها تنظیم کرد.
4، قبل از رفتن به رختخواب، پاهای خود را در مقابل دیوار، سپس پاها و بدن اجازه در یک زاویه 90 درجه، استراحت در این اقدام به تنهایی به مدت نیم ساعت، این اقدام می تواند بازگشت خون سفتی عضلات پا کمک و بهبود وضعیت.
5، تماشای تلویزیون و یا خواندن یک کتاب، شما می توانید سعی کنید به بلند پاها راست عمود بر زمین، پس از مکث دیگری برای دو ثانیه. این اقدام می تواند تکراری، به یاد داشته باشید به طرف دیگر، یا این است را به هر دو طرف از پا این بخش متعادل نیست زیرا اثر لاغر این عمل بسیار خوب است.
6، در هنگام نشستن، زانو را با هم در عین حال سعی کنید به جا با هم گوساله، پس از حدود 10 ثانیه، و سپس شل کنید. برای انجام این عمل، حفظ تنفس به طور مساوی، زمان کوتاه به طوری که ماهیچه و استراحت متناوب در، برای شکل عضله گوساله بسیار موثر است.
