Como você stovepipe? Este é um problema que muitas mulheres querem saber, porque pernas finas farão a pessoa toda parecer diferente, então como você stovepipe? Hoje, vou ensinar-lhe alguns golpes de stovepipe e depois descer. Olha
Como stovepipe?
1, geralmente tentar levar mais escadas, mesmo que haja um elevador na comunidade, você deve tentar tomar mais escadas.Também preste atenção para a postura ao andar pelas escadas, levante o calcanhar e deixe as pernas de força.Isso pode ser eficaz Agravando a carga nas pernas, tem um bom efeito sobre a queima dos músculos ao redor das coxas.Ela pode eliminar o excesso de gordura nas pernas e nádegas.É melhor subir 2 passos de cada vez.O efeito de stovepipes será melhor.
2, após o banho, ir para o interior da coxa.Porque após o banho, a circulação do sangue dentro da coxa é muito rápido.Usando a palma da mão para bater o interior da coxa, pode efetivamente ajudar a queima de gordura.
3 massagem, também é uma boa maneira de stovepipe, porque pode estimular os pontos de acupuntura nas pernas, promover a circulação sanguínea e linfática.Para as toxinas e edema das pernas pode desempenhar um bom papel, mas também A secreção hormonal pode ser ajustada estimulando os pontos de acupuntura nas pernas.
4, antes de ir para a cama, descansar as pernas contra a parede e, em seguida, deixe as pernas eo corpo em um ângulo de 90 graus, permanecendo ainda por meia hora nesta ação, esta ação pode ajudar o fluxo de volta e melhorar a rigidez dos músculos da panturrilha.
5, ao assistir TV ou ler um livro, você pode tentar levantar as pernas para cima perpendicular ao chão, em seguida, pausar por dois segundos.Você pode repetir essa ação, lembre-se de alternar entre os dois lados, caso contrário, fará as pernas A parte não é equilibrada, porque o efeito magro dessa ação também é muito bom.
6. Ao sentar-se, joelhos próximos e tentar encaixar as panturrilhas, relaxe após cerca de 10 segundos e, ao fazer isso, mantenha uma respiração uniforme e deixe os músculos se contraírem e relaxarem alternadamente em pouco tempo. A forma do músculo da panturrilha é muito eficaz.
