어떻게 난로의 연통 아?이는 날씬한 다리 전체 모양을 만들기 때문에 아래로 함께 다음, 당신에게 제조법을 어떻게 난로의 연통 아? 실크 오늘 가르치고, 동일하지 않습니다, 많은 여성들이 알고 싶어 질문입니다 찾습니다.
어떻게 난로의 연통 아
1, 일반적으로 지구 엘리베이터 경우에도 가능한 한 많은 계단을뿐만 아니라 계단을 걸어보십시오. 계단을 걸을 때 또한 그 자세를주의해야 리프트 발 뒤꿈치는 다리의 힘을합니다. 이것은 효과적으로 할 수 다리에 부담을 증가, 허벅지 근육이 아주 좋은 역할을 주위에 대한 구울 수 있습니다. 여분의 지방 다리와 엉덩이, 두 단계를 올라갈 수있는 가장 좋은 시간을 제거 할 수 있습니다, 난로의 연통 효과가 더 좋을 것입니다.
2, 샤워 후, 허벅지 안쪽으로 이동하십시오. 왜냐하면 샤워 후, 허벅지 안의 혈액 순환이 매우 빠르기 때문입니다. 허벅지 안쪽을 때리고 손바닥을 사용하면 효과적으로 지방 연소를 도울 수 있습니다.
3, 마사지는 다리의 침술 포인트를 자극하고 혈액과 림프 순환을 촉진 할 수 있기 때문에 난로에 좋은 방법이기도합니다. 다리의 독소와 부종 때문에 좋은 역할을 할 수 있지만 호르몬 분비는 다리의 침술 포인트를 자극하여 조정할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 다리를 벽에 기대어 다리와 몸을 90도 각도로 기울여 30 분간 그대로두면 혈액 순환을 돕고 종아리 근육의 경직을 개선 할 수 있습니다.
5, TV를 보거나 책을 읽을 때 다리를 똑바로 수직으로 들어 올리면 2 초 동안 멈출 수 있습니다.이 작업을 반복하거나 양면을 번갈아 가며 기억할 수 있습니다. 그렇지 않으면 다리를 만들 것입니다. 부분적으로 균형이 맞지 않습니다.이 동작의 마른 효과도 매우 좋습니다.
6. 앉아있을 때는 무릎을 가까이에두고 송아지를 함께 맞추고 약 10 초 후에 긴장을 풀어줍니다. 이렇게하면 균일 한 호흡을 유지하고 짧은 시간에 근육을 수축시켜 교대로 긴장을 풀어줍니다. 종아리 근육의 모양은 매우 효과적입니다.
