どのように細身ああがありますか？これは、ほっそりした脚が全体の外観を作るため、ダウン一緒に、その後、その後、あなたのレシピをどのように細身ああ？ストーブパイプ今日を教えるために、同じではありません、多くの女性が知りたい質問です見てください。
どのようにストーブパイプですか？
1、通常地区はエレベーターであっても、できるだけ多くの階段を取るだけでなく、階段を歩いてみてください。階段を歩く際にもその姿勢に注意する必要があり、リフトかかとは足の力を作る。これが効果的にすることができます足への負担を増加させ、太ももの筋肉が非常に良い役割周りに燃え。余分な脂肪脚とお尻、2つのステップを登るための最良の時間をなくすことができ、細身効果が良くなります。
お風呂は、太ももの内側の血液循環が非常に速いときので2は、入浴後に、効果的に脂肪を燃やすのを助けることができ、太ももの内側を打つために手のひらで、太ももの内側を破りました。
3、足のマッサージによってポイントを刺激するので、細身のマッサージは、血液やリンパの循環を促進するためにも、良い方法です。足の浮腫や排泄の毒素のために良い役割を担うことができるだけでなく、ホルモン分泌脚点を刺激することによって調整することができます。
図4は、寝る前に、壁に彼の足は、このアクションは、血液の戻り足の筋肉の凝りを支援し、状況を改善することができ、半時間だけでは、このアクションに載って、90度の角度で足と体をしましょう。
5、テレビを見たり本を読んで、あなたは別の側面に覚えて、このアクションは反復することができます。2秒のための別の一時停止した後、地面に対して垂直にまっすぐ足を持ち上げるためにしようと、あるいは足の両側を持っていることができます部分はバランスがとれていません。このアクションのスキニー効果もとても良いので、
6、のために、筋肉契約するように、均等に呼吸短い時間を保つ、このアクションを実行するために。リラックスした後、約10秒後に、子牛を一緒にフィットしようとして交互にリラックス同時に一緒に、膝に座ったときに子牛筋肉の形状は非常に効果的です。
