Come si fa a stovepipe? Questo è un problema che molte donne vogliono sapere, perché le gambe snelle faranno sembrare l'intera persona diversa, quindi come fai a stovepipe? Oggi ti insegnerò alcuni colpi per stovepipe, e poi scenderò. guardare.
Come stovepipe?
1, di solito prova a fare più scale, anche se c'è un ascensore nella comunità, dovresti provare a fare più scale, prestare attenzione anche alla postura quando si fanno le scale, sollevare il tallone e lasciare che le gambe si impongano. Aggravando il peso sulle gambe, ha un buon effetto sul bruciare i muscoli intorno alle cosce, può eliminare il grasso in eccesso nelle gambe e nei glutei.È meglio salire 2 gradini alla volta.L'effetto degli stovepipes sarà migliore.
2, dopo la doccia, vai nella parte interna della coscia, perché dopo la doccia, la circolazione del sangue all'interno della coscia è molto veloce, utilizzando il palmo per battere l'interno della coscia, può effettivamente aiutare a bruciare i grassi.
3, il massaggio è anche un buon modo per stovepipe, perché può stimolare i punti di agopuntura nelle gambe, promuovere la circolazione sanguigna e linfatica.Per le tossine e l'edema delle gambe può svolgere un buon ruolo, ma anche La secrezione dell'ormone può essere regolata stimolando i punti di agopuntura nelle gambe.
4, prima di andare a letto, appoggiare le gambe contro il muro, e quindi lasciare le gambe e il corpo ad un angolo di 90 gradi, restando fermi per mezz'ora in questa azione, questa azione può aiutare il flusso sanguigno indietro e migliorare la rigidità dei muscoli del polpaccio.
5, quando guardi la TV o leggi un libro, puoi provare a sollevare le gambe perpendicolarmente al suolo, quindi mettere in pausa per due secondi. Puoi ripetere questa azione, ricorda di alternare tra i due lati, altrimenti renderà le gambe La parte non è bilanciata, perché anche l'effetto magro di questa azione è molto buono.
6. Quando si è seduti, le ginocchia si uniscono e cercano di adattare i polpacci insieme e si rilassano dopo circa 10 secondi. Quando si fa questo, mantenere un respiro uniforme e lasciare che i muscoli si contraggano e si rilassino alternativamente in breve tempo. La forma del muscolo del polpaccio è molto efficace.
