Wie Ofenrohr ah? Dies ist eine Frage, die viele Frauen wissen wollen, weil die schlanken Beine das ganze Aussehen sind nicht das gleiche machen, dann, wie Ofenrohr ah? Stovepipe heute das Rezept zu lehren, dann nach unten zusammen aussehen.
Wie Ofenrohr ah
1, müssen in der Regel die Treppe so viel wie möglich nehmen, auch wenn der Kreis ein Aufzug, aber auch versuchen, die Treppe zu gehen. Auch diese Haltung beachten Sie bei der Treppe zu Fuß, Lift heels Kraft zu machen. Dies kann effektiv Die Belastung für die Beine wird durch die Verbrennung der Oberschenkelmuskeln verbessert, überschüssiges Fett in den Beinen und im Gesäß kann entfernt werden, am besten zwei Stufen gleichzeitig. Die Wirkung von Ofenrohren wird besser.
2, nach der Dusche, gehen Sie auf die Innenseite des Oberschenkels.Da nach der Dusche, ist die Blutzirkulation in den Oberschenkel sehr schnell.Mit der Handfläche, um die Innenseite des Oberschenkels zu schlagen, kann effektiv Fettverbrennung helfen.
3, Massage ist auch ein guter Weg zum Ofenrohr, weil es die Akupunkturpunkte in den Beinen stimulieren kann, fördern Blut-und Lymphzirkulation.Für die Toxine und Ödeme der Beine können eine gute Rolle spielen, sondern auch Hormonsekret kann durch Stimulation der Akupunkturpunkte in den Beinen eingestellt werden.
4, bevor Sie zu Bett gehen, ruhen Sie Ihre Beine gegen die Wand, und lassen Sie dann Ihre Beine und den Körper in einem 90-Grad-Winkel, bleibt für eine halbe Stunde in dieser Aktion, diese Aktion kann helfen, das Blut zurück fließen und die Steifigkeit der Wadenmuskulatur zu verbessern.
5, Fernsehen oder ein Buch zu lesen, können Sie versuchen, senkrecht zum Boden gerade Beine zu heben, nach einer weiteren Pause für zwei Sekunden. Diese Aktion kann auf alternative Seiten wiederholend, erinnern sein, oder sind es, beiden Seiten des Beins zu bringen Ministerium unausgewogen Oh. weil Ofenrohr Wirkung dieser Maßnahme ist auch gut.
6, im Sitzen, Knien zusammen zur gleichen Zeit versuchen, das Kalb zu passen zusammen, nach ca. 10 Sekunden, dann entspannen. Um diese Aktion zu tun, hält gleichmäßig, kurze Zeit, so dass die Muskeln kontrahieren und entspannen abwechselnd in, für die Atmung Kunststoff Wadenmuskel ist sehr effektiv.
