بیشتر و بیشتر مردم در پروژه های ورزشی، البته علاقه مند هستند، هر کس را دوست دارد ورزش متفاوت در زندگی انواع ورزش است برخی از شدت ورزش سخت تر است و برخی است که نسبتا ساده است، شایع ترین می تواند پس از در حال اجرا باید با توجه به کشش مناسب، پرداخت به اجرا شود گفت:
پس چگونه شما را پس از اجرای کشش?
چگونه شما را پس از اجرای کشش? پس از بدن ما به طور کامل فعال بوده است و در چنین پایه خوبی، اثر کشش ورزش به بهترین، به طور کلی 15-20 دقیقه از زمان، می توان گفت اما تمرکز است نه در زمان، اما در کیفیت در حال اجرا،
هر کشش اقدام لازم برای رسیدن به یک بیت است که ما می گوییم به کیفیت به جای کمیت تا بازی ورزش است. جنبش کشش پس از اجرا بسیار ساده است و نیاز به تفکیک دو سلاح و در بالای دیوار دو پا از هم جدا، یکی مقابل پشت forelegs توجه برای نشان دادن حالت خم شدن، در حالی که پاهای عقبی، راست دو پا به حالت مستقیم به جلو توجه به باید بپردازد, پاشنه قرار داده شده بر روی زمین به عضلات کوچک پا احساس کشش،
آن را برای 15-30 ثانیه نگه دارید سپس پای دیگر را تغییر دهید و تکرار.
مزایای کشش پس از در حال اجرا است؟ خوب برای انجام کشش مناسب پس از در حال اجرا از طریق این ورزش به سفتی و انقباض عضلانی به طور موثر برای بهبود وضعیت، ورزش که كشش عضلات و انعطاف پذیری مفاصل به منظور ارتقاء ورزش زمان رزرو انعطاف پذیری بیشتر، اما همچنین می تواند عضلات و مفاصل و رباط تنش کاهش دهد عضلانی و کشش تاندون،
سرعت بخشیدن به بهبود بدن و از بین بردن حس خستگی. چگونه شما را پس از اجرای کشش?
