ज्यादातर महिलाएं मित्र पेट की चर्बी से त्रस्त हैं, पोशाक हमेशा कठिन है समय इच्छाधारी कपड़े खुद के लेने के लिए, कपड़े प्रमुख पेट की चर्बी बनाने के लिए बहुत पतला हो जाएगा, अगर बहुत मोटा कपड़े यह पूरे व्यक्ति को बहुत मोटा लग जाएगा, इसलिए पेट पर वसा को कम करना आवश्यक है, तो पेट को कैसे कम किया जाए?
पेट को कैसे कम करें
आप पेट को कम करना चाहते हैं, तो फिर, यह इस तरह के रात के खाने के अधिक के रूप में कई तरह से, कम, बहुत ज्यादा खाते हैं रात का खाना खाने के लिए कर रहे यह वसा जमा घटना पेट उभार पर होता है पैदा करने के लिए पचाने के लिए आसान है, आसान नहीं है, लंबे समय है, यह एक छोटा पेट बनायेगा, हर रात जितना संभव हो उतना कम खाएगा, और हल्का खाएगा। अगर यह बहुत भूख नहीं है, तो रात के खाने के बाद तीन से पचास प्रतिशत पूर्ण खाएं। अगले दो घंटों के बाद, आप दूध का ऑर्डर कर सकते हैं, जो पाचन के लिए अधिक अनुकूल है। यदि आप रात के खाने पर कम खाते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपके पेट को कम करने के लिए प्राथमिक शर्त है।
बेशक, विधि भी पेट संकुचन घूमना, सामान्य चलने में इस्तेमाल किया जा सकता है और जब खड़े, पेट हटना करने के लिए मजबूर है, और फिर पेट श्वास के साथ, पेट की चर्बी अधिक तंग बन सकता है, जो का हिस्सा है अदृश्य, योग या पेट साँस लेने के लिए लोगों की आवाज के माध्यम से, विचित्रता, जब सक्शन पेट भावना से प्रफुल्लित होगा, और जब नहीं होना चाहिए कस के पेट महसूस की सांस , इस जठरांत्र गतिशीलता के लिए अधिक अनुकूल हो जाएगा, बेहतर शरीर के अंदर कचरे के निर्वहन को बढ़ावा देने, फेफड़ों की क्षमता बढ़ा सकते हैं, सांस लेने की आदतों केप होगा कुछ लोगों को शुरुआत में करने के लिए इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, लेकिन जब तक किसी भी समय के रूप में अपने आप को याद दिलाएं और खुद को बताएं कि आप अपने पेट को कम करके वजन घटाने को प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप कुछ हफ्तों तक बने रहते हैं, तो आपका पेट अधिक से अधिक सपाट हो जाएगा, और चलने की मुद्रा अधिक आकर्षक होगी।
पेट को कैसे कम करें? यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो ऐसे कई लोग हैं जिनके पेट पर बहुत अधिक वसा है, जिससे लोगों का शरीर सीधे प्रभावित होता है। लेकिन यदि आप अपने पेट को कम करना चाहते हैं, तो रात के खाने जैसे कई तरीके हैं। कम खाएं और नीचे चले जाओ, आदि, ऊपर विस्तृत परिचय हैं, मैं आशा करता हूं कि हर किसी की मदद करें।
