آج کل لوگ اعلی معیشت رکھتے ہیں. اچھی چیزوں کا پیچھا بڑا اور بڑا ہوتا ہے. کچھ لوگ امید کرتے ہیں کہ وہ وزن کم کرنے کے لئے جاری رہ سکتے ہیں. لیکن ضیابین صرف آپ کو اپنی آنکھوں کو بند کرنا چاہتے ہیں اور خواب دیکھنے کے لئے سوتے ہیں. تاہم، زندگی بھر میں ایک پتلی شخص کے طور پر، آپ اب بھی ایک دوسرے کے ساتھ لڑ سکتے ہیں. حقیقت میں، کسی شخص کی زندگی میں بہت موٹی پوائنٹس موجود ہیں. جب تک آپ اس کے بارے میں سنجیدہ ہیں، تو آپ کی زندگی میں ایک پتلی شخص بہت مشکل نہیں ہے.
1، طویل جسم کا وقت
جب بالغوں کے بچے لمبے جسم ہیں، تو وہ ہر روز بہت کھاتے ہیں، لیکن انہیں ایک مخصوص رقم پر قابو پانا پڑتا ہے. اگر آپ توجہ نہیں دیتے تو آپ ایک موٹی شخص بن سکتے ہیں. اس واقعے میں، ہماری بھوک بہت زیادہ ہو گی ٹھیک ہے، آپ جو کھاتے ہیں وہ بے چینی ہیں، اور وزن حاصل ناگزیر ہے. لیکن یہ خاص طور پر ہے کیونکہ کشور بڑھا رہا ہے، لہذا آپ کو غذا نہیں ہونا چاہئے!
2، رات کے کھانے کے لئے بہت زیادہ کھانا
دفتر کے کارکنوں کے طور پر، ہر روز، مصروف ہے، حل کرنے کے لئے جلدی میں دیر ناشتا ہونے سے ان کے اپنے دوپہر کے کھانے کے جھپکی وقت کو بچانے کے لئے کا خوف، دفتر میں حل ایک takeaway بک کیا ہے، تو میں ہمیشہ رات کے کھانے کے وقت میں اپ بنانا چاہیں لیکن شام میں چھوٹی سی سرگرمیوں کی وجہ سے، اگر آپ بہت زیادہ ہائی کیلوری کا کھانا کھاتے ہیں، تو یہ موٹاپا بننا آسان ہے.
3، تہوار
تہوار کے موسم کے دوران چربی کے تین پونڈ، تعطیلات لوگوں ضیافت، گوشت اور مچھلی کی ایک قسم نہیں کرتا چربی ناممکن ہے چاہتے ہیں کچھ زیادہ بےایمان، کھانے کی چیز ہے جب.
موٹاپا صرف جسم پر اثر انداز نہیں کرتا بلکہ صحت پر بھی اثر انداز کرتا ہے. موٹاپا کو روکنے کے طریقے کیا ہیں؟ مندرجہ ذیل چھوٹے کوپن سیکھ سکتے ہیں.
موٹاپا کو روکنے کے طریقے کیا ہیں؟
چھوٹے ڈش کھانے
اگر آپ اپنے کنٹرول کے بارے میں مطمئن نہیں ہیں تو، آپ چھوٹے برتن کے ساتھ کھا سکتے ہیں. کھانا پکانے کے بعد، یہ بہتر کرنا بہتر ہے اور اسے زیادہ نہیں کرنا چاہئے.
5 دلیل منہ
منہ منہ منہ منہ صاف کرے گا، جو ہمارے منہ میں چھوڑ دیا گیا کھانا کے خوشبو کو ختم کرنے کے لئے ہے، تاکہ ہم اسے کنٹرول نہیں کریں گے اور پھر بھی اسے کھاتے ہیں اور پھر کھاتے ہیں. یہ کھانے کے لئے ہمارے پیار کو توڑتا ہے اور لوگوں کی محبت کو کم کرتا ہے. کھانے کی خواہش، تو قدرتی طور پر، میں اب کھانے کے بارے میں نہیں سوچتا، اور نسبتا کھپت کم ہے.
