女性の友人の中には脚が太いものもあり、夏にはスカートを着用すると大きな足が外側に露出し、人の美しさに影響を与えます。太ももを太くて薄くする方法はたくさんありますが、これは1週間のストーブパイプ運動で実現できます.1週間のストーブパイプ運動とは何ですか？
1週間のストーブパイプの運動とは何ですか？
月曜日は、支持肘、上腕と前腕と太ももの内側、上半身は90度の角度を示すべきときである腰をスナップし、まっすぐ上の階に、上記の床の上に立つために、他の足曲がっ必要よく、太ももの筋肉の内側には、元のレッグリフトの上に床をスナップ、空気を圧迫したい、だけでなく、他の脚を10回繰り返します。
火曜日、太ももの前側と後ろ側がマットの上に横たわっていて、頭はマットの近くの腕の上にあり、もう片方の腕は胸の上に置かなければなりません。天井の脚の近くまで持ち上げられ、90度の角度を示すまで、まっすぐに伸ばして、つま先を緩め、子牛と甲を90度にして、ゆっくりと10回繰り返します。
あなたの脚をまっすぐな状態に保ちます。上の脚は、骨盤のように約45度ゆっくりと後ろに傾けます。幅広く、無意識のうちに大腿の両側の筋肉を強制し、10回繰り返す足を上に上げます。
木曜日、脚が開催されたマットとまっすぐ足を保つために、上半身を保持するために使用不可欠な曲線、肘、つま先部分に足首Bengzhiが必要とされていない、上半身とマットとの接着性、あるときそして、太ももの付け根からつま先まで体の前に天井ストレートレッグキックが、緊張している必要に近く、後身頃のキックは、順番にワンツースリーは、足を10回繰り返します身体を避けるために、大きすぎないように注意を払うために省のアクションと強度がアンバランスな開発部門に表示されます。
最後の金曜日は、臀部と大腿部の接合部です。心臓では、大腿部と腰部の接合部の筋肉を考えます。上半身はゆっくりと前方に傾き、後足はマットに懸垂してください。 3回呼吸すると、両手の指の先端を使って下半身を支え、バランスを失わないようにすることができます。
1週間のストーブパイプエクササイズとは何ですか？ストーブパイプの効果を得たい場合は、1週間のストーブパイプのエクササイズが1つあり、その方法はとてもシンプルで、その日の特定の部分も対象になります上に挙げたすべての人に違った関連コンテンツが詳細に紹介されているので、皆さんを助けることを願っています。
