Alcuni degli amici femminili della gamba è relativamente spessa, in estate quando indossa una gonna sarà esposta alle gambe grandi fuori, influenzare la bellezza di tutta la persona, una tale situazione renderà le persone si sentono molto angosciato e guai, e penserà anche un sacco di modi per rendere la coscia grossolana assottigliamento, attraverso una settimana di esercizio gamba sottile per raggiungere, poi 1 settimana magro esercizio gamba è cosa?
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1 settimana di magro esercizio gamba? In Lunedi era la coscia interna, appoggiato con un gomito, il braccio superiore e avambraccio dovrebbe presentare un angolo di 90 gradi, tenere la parte superiore del pavimento e raddrizzare la vita, l'altra gamba dovrebbe essere piegato sul pavimento, i muscoli mediali della coscia dovrebbe essere spremuto in aria, e le gambe sopra il pavimento dovrebbe essere sollevato e ripetuto 10 volte.
Anche l'altra gamba. Martedì è la parte anteriore e posteriore della coscia, reclinabile sul tappetino, cuscino testa con il cuscino vicino al braccio, l'altro braccio ha bisogno di essere collocato davanti al petto, due gambe dalla radice della coscia alle dita dei piedi dovrebbe prestare attenzione a raddrizzare, fino a sollevare con le gambe del soffitto vicino, e ha presentato un 90-angolo di laurea.
Dita per rilassarsi, il vitello e il piede presenta 90 gradi, poi lentamente verso il basso, ripetere fare 10 volte.
Mercoledì è il lato della coscia, necessità di utilizzare gomito per puntellare la parte superiore del corpo, due gambe dovrebbero prestare attenzione a mantenere lo stato dritto, la gamba superiore dovrebbe lentamente inclinare indietro di circa 45 gradi per sollevare, e il bacino è il più ampio, può inconsciamente fare i muscoli su entrambi i lati della forza della coscia, e i piedi, ripetere fare 10 volte. Dal Giovedi è stata la curva complessiva della gamba, con gomiti appoggiati, entrambe le gambe devono essere tenuti dritti, la caviglia alla punta della parte non è necessario raddrizzare, la parte superiore del corpo e cuscino a scatto, e cuscino per mantenere la distanza, vicino al soffitto delle gambe direttamente alla parte anteriore del corpo calci fuori, è dalla radice della coscia alle dita dei piedi sono bisogno di raddrizzare,
Alla parte posteriore del corpo calci fuori, in conformità con l'ordine di 123 ripetere 10 volte, l'azione e la forza della gamba non dovrebbe essere troppo grande per evitare lo squilibrio nel reparto di sviluppo.
L'ultima settimana di 51 è la giunzione dei fianchi e delle cosce, nella mente di pensare alla coscia e glutei alla giunzione dei muscoli, la parte superiore del corpo lentamente in avanti, la parte posteriore del piede per prestare attenzione al tappetino sopra la sospensione, lentamente respirando tre volte, è possibile utilizzare due punta delle dita mano per sostenere il corpo inferiore per evitare di perdere l'equilibrio. Che cosa circa 1 settimana di esercizio magro gamba?
