우리 몸이 너무 비만한 이유는 우리 몸에 너무 많은 지방이 있기 때문입니다. 그래서 우리가 체중을 줄이려면, 체중 감량을 위해 과잉 지방을 태울 필요가 있습니다. 지방을 태우면 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다. 매일 지방 연소 운동이 효과를 발휘하려면 얼마나 걸리나요?
뚱뚱한 불이 매일 작동하는 데 얼마나 걸리나요?
체중 감량 효과를 얻으려면 지방 연소 운동을위한 특정 요구 사항이 있습니다. 개업의 운동 시간은 90 ~ 120 분 동안 보장해야합니다. 비만 및 운동을 예방하기위한 경우에만 운동하십시오. 시간은 상대적으로 감소 될 수 있으며, 주로 유산소 운동 30 분 후에 몸의 에너지 공급 모드가 글리코겐으로부터 에너지를 방출하고 지방으로 방출되기 때문에 60-90 분의 기간 동안 조절할 수 있습니다. 에너지는 30 분 후에 소비 될 수있는 에너지로 전환되며 약 1 시간 후에 운동에 필요한 에너지는 주로 지방 공급을 기반으로 할 수 있으므로 지방 연소의 효과를 얻기 위해서는 90 년대가되어야합니다. 최대 120 분.
불타는 손가락은 매일 아침, 오후, 저녁에 하루에 세 번으로 나눌 수 있으며, 시간이 제한되어 있으면 오후에 오후 4시에서 7시 사이가 될 수 있습니다. 이것은 인체의 가장 좋은 상태이며 상대적으로 큰 운동 강도를 견딜 수 있으며 체력과 체중 감량을위한 가장 좋은시기이기도합니다. 그러나 이것들은 고정되어 있지 않으며 사무원에게는 불편합니다. 자신의 상황에 따라 시간을 결정하십시오.
뚱뚱한 불타는 운동은 오랫동안 지속 되는가? 운동으로 체중 감량 효과가 매우 좋으며 육체적 정신적 건강에도 좋습니다. 지방 연소가 그 중 하나입니다. 하루에 9 번 운동 할 수 있습니다. 10 분에서 1 백 20 분, 그것은 아주 좋은 효과를 갖습니다, 위의 소개, 나는 모두를 도울 수 있기를 바랍니다.
