السبب في أن جسمنا يعاني من السمنة المفرطة لأن لدينا الكثير من الدهون على الجسم ، لذلك إذا أردنا أن نفقد الوزن ، نحن بحاجة إلى حرق هذه الدهون الزائدة لتحقيق فقدان الوزن الفعال.نحن نعلم جميعا أن هناك إذا كنت تحرق الدهون ، يمكنك تحقيق تأثير فقدان الوزن ، وكم من الوقت يستغرق ممارسة حرق الدهون كل يوم؟
كم من الوقت يستغرق حرق الدهون للعمل كل يوم؟
إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير فقدان الوزن ، فهناك متطلبات معينة لممارسة حرق الدهون ، ويجب ضمان وقت التمرين للمريض لمدة 90 إلى 120 دقيقة ، إذا كان ذلك فقط للوقاية من السمنة واللياقة البدنية ، يجب ممارسة الرياضة. يمكن تقليص الوقت نسبيًا ، ويمكن التحكم فيه خلال فترة 60 إلى 90 دقيقة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه بعد 30 دقيقة من التمارين الرياضية ، فإن وضع إمدادات الطاقة في الجسم يحرر الطاقة من الجليكوجين ويطلق الدهون. بعد تحويل الطاقة، وهذا هو ثلاثين دقيقة في وقت لاحق من الدهون يمكن أن تستهلك لمدة ساعة تقريبا، وحركة الطاقة اللازمة من أجل الدهون للحصول على الطاقة وبناء، وذلك من أجل تحقيق تأثير حرق الدهون، فمن الضروري خلال تسعين يصل الى 120 دقيقة.
يمكن تقسيم الإصبع المشتعل إلى ثلاث مرات على مدار اليوم ، كل صباح ، وبعد الظهر والمساء ، وهذا الترتيب مناسب أكثر ، وإذا كان الوقت محدودًا ، فقد يكون بين 4 و 7 بعد الظهر. فمن مجموعة من أفضل حالة، يمكن أن تصمد أمام كثافة التمرين كبيرة نسبيا، ولكن أيضا أفضل وقت لممارسة الرياضة وانقاص الوزن، ولكن هذه ليست ثابتة، للعاملين في المكاتب من حيث أربع نقاط ليست سهلة، حتى نتمكن من تحديد الوقت وفقا لحالتك الخاصة.
حرق الدهون ممارسة القفز كل يوم متى يمكن أن تؤتي ثمارها؟ ونحن نعلم جميعا أنه من خلال ممارسة لتحقيق نتائج فقدان الوزن هي جيدة جدا، وأيضا الاستفادة صحتنا الجسدية والعقلية، والدهون ممارسة حرق هو واحد منهم، في اليوم الذي يمكنك الرياضة تسعة عشرة إلى مائة وعشرون دقيقة ، سيكون لها تأثير جيد جدا ، قدم أعلاه ، أتمنى أن أساعد الجميع.
