เพื่อนหญิงส่วนใหญ่ตอนนี้มีไขมันส่วนมากในช่องท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีการออกกำลังกายในห้องทำงานพวกเขาจะชอบลำไส้เล็กมากขึ้นทำให้ทั้งคนน่าเกลียดเช่นกันเมื่อแต่งกาย ฉันมีปัญหามาก แต่ก็ไม่ยากที่จะลดกระเพาะอาหารของฉันดังนั้นคุณมีกระเพาะอาหารบาง?
วิธีการผอมท้อง
มีหลายวิธีที่จะทำให้ท้องของคุณเบาบางลงตัวอย่างเช่นคุณควรให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ราบเรียบเท้าของคุณให้กว้างและเปิดกว้างให้เป็นไหล่ยกเท้าขวาขึ้นสิบเซนติเมตรขอให้เท้าของคุณและใส่ใจกับมัน หยุดชั่วคราวสำหรับที่สองแล้วค่อยๆใส่มันลงให้ความสนใจกับส้นเท้าไม่สามารถวางไว้บนเตียงหลังจากเสร็จสิ้นการเปลี่ยนแปลงไปที่เท้าซ้ายและทำซ้ำการกระทำเดียวกันกลุ่มของห้าครั้งที่จะทำซ้ำดังนั้น ยืนยันในการทำมันไม่เพียง แต่สามารถลดไขมันในกระเพาะอาหาร แต่ยังทำให้ขากระชับถึงผล slimmer ของร่างกายส่วนล่าง
แน่นอนว่ายังเป็นไปได้ที่จะพยายามที่จะยกเท้าขวาในทิศทางของด้านบนซ้ายแล้วหยุดเป็นครั้งที่สองในอากาศและวางลงและถูกแทนที่ด้วยเท้าซ้ายของเขาหลังจากที่เสร็จสิ้นทราบว่าหัวเข่าไม่ได้บังคับให้เพื่อที่จะสามารถบรรลุที่ต้องการบาง ขามีผล แต่ไม่ Taimian เจียงหลีกเลี่ยงการรัดกล้ามเนื้อของขาเพื่อทำซ้ำ 5-7 ครั้งสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและขาทั้งหมดจะสามารถกระชับ
นอกจากนี้คุณสามารถรักษาตำแหน่งแบนและหงายขาทั้งสองข้างเปิดกว้างเท่าไหล่แขนก้มลงที่มุมขวา 90 องศาพวกเขายึดติดแน่นกับพื้นฝ่ามือควรงอขึ้นไปหัวเข่าซ้ายงอและส่วนบนของลำตัวตรง ลุกขึ้นให้ข้อศอกขวาและหัวเข่าซ้ายสัมผัสเปลี่ยนไปที่ขาขวาที่จะออกกำลังกายเดียวกันทำซ้ำสองหรือสามกลุ่มแต่ละกลุ่มเป็นสิบครั้งสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของท้องเล็ก ๆ และกระชับกล้ามเนื้อของต้นขา .
กระเพาะอาหารบางกระเพาะอาหารเป็นอย่างไรบ้างนี่เป็นปัญหาที่ทุกคนมีความกังวลเป็นอย่างมากคนส่วนใหญ่มีปัญหากับท้องใหญ่ไม่เพียง แต่คนอื่น ๆ ดูน่าเกลียด แต่ก็มีปัญหามากมายในความเป็นจริงถ้าคุณต้องการมีกระเพาะอาหารบาง ๆ ก็เป็นอย่างมาก ง่ายผ่านวิธีการออกกำลังกายบางอย่างง่ายข้างต้นเป็นที่รู้จักฉันหวังว่าจะช่วยให้ทุกคน
