Теперь большинство женщин-друзей в животе много жира, особенно для офисных работников и отсутствие спорта, люди будут более склонны к ситуации малого живота, так что все тело человека уродливые, в одежде, когда также пострадали много неприятностей, но для уменьшения живота не трудно, так как тонкий живот?
Как потерять свой живот Тонкий живот метод много, таких как плоские лежа на задней позе, чтобы обратить внимание на сохранить хорошее, обе ноги, чтобы открыть и так широко, как плечо, сначала поставить правую ногу до 10 сантиметров, пальцы на внутренней крючок и должны обратить внимание на паузу на секунду, а затем мягко вниз, чтобы обратить внимание на пятки не может быть на кровати опираясь на,
После завершения левой ногой снова, чтобы сделать то же самое действие, Группа повторить делать пять раз на нем, так что придерживаться делать, не только может уменьшить живот часть жира, но и может сделать ногу затянуты, для достижения более тонкий эффект нижней части тела. Конечно, вы можете переместить верхнюю левую правую ногу, чтобы поднять, в воздухе через секунду, чтобы потушить, после завершения левой ногой, обратите внимание на колено не к силе, так что вы можете достичь ожидаемого эффекта тонкие ноги, но и не слишком неохотно, чтобы избежать потянув мышцы ног, так повторить делать пять-семь раз,
Мышцы живота и ног могут быть уплотнены. Кроме того, вы можете поддерживать хорошие плоские лежа на спине позе, две ноги открыты так широко, как плечи, рука согнута в 90 градусов правого угла, с землей плотно прилагается, ладони должны обратить внимание на вверх, левая нога изгиб колена, прямо вверх, так что правый локоть и левую ногу колено могут быть затронуты, заменены на ту же ногу, чтобы сделать то же движение, повторить две-три группы,
Каждая группа в 10 раз и может увеличить прочность живота и затянуть мышцы бедра. Как тонкий живот?
Это вызывает большую озабоченность у всех нас, большинство людей беспокоит большой живот, а не только другие выглядят уродливыми, они будут иметь много неприятностей, на самом деле, хотят тонкие слова живота очень просто, через некоторые простые методы упражнений, выше ввел, надеюсь, чтобы помочь всем. Как потерять свой живот
