지금은 여자 친구의 대부분의 경우는 지방을 많이, 특히 직장인을 위해, 복부에 있고, 그들도에서 드레스 전체 인체 추한 있도록 사람들의 운동 부족, 그것은, 작은 냄비에 더 경향이있을 것이다 많은 문제로, 그러나 위장을 줄이기 위해 어려운 건 아니, 그럼 어떻게 스키니 위 그것입니까?
어떻게가는 배
예를 들어, 발을 편평한 자세로 유지해야하며, 발을 넓게 열고 어깨를 감고, 오른발을 10 센티미터 위로 들어 올리고 발가락을 구부려주의를 기울이십시오. 잠시 멈추고 부드럽게 내려 놓고 발 뒤꿈치에주의를 기울여 침대에 놓을 수 없으며 왼쪽 발의 변화가 끝난 후 동일한 행동을 반복하고 5 번 반복하는 그룹 그것을하기 만하면 위의 지방을 줄일 수있을뿐만 아니라 다리를 조여서 하체의 더 얇은 효과에 도달 할 수 있습니다.
물론 왼쪽 상단 방향으로 오른발을 올릴 수도 있습니다. 공중에서 잠시 멈춘 후에 다시 내려 놓습니다. 다 끝내면 왼발로 바꿉니다. 무릎을 강요 할 수 없으므로 원하는 스키니를 얻을 수 있습니다. 다리 효과,하지만 너무 완고하지 다리의 근육을 긴장하지 않도록, 복부와 다리 근육이 꽉 수 있으므로 5 ~ 7 번 반복합니다.
또한 좋은 자세는 다리를 개방 넓은 어깨로, 팔 굽혀 90도 직각이 단단히 땅에 주목해야하는 그 손바닥, 왼쪽 무릎을 구부리고, 똑바로 상체와 함께, 나태한 거짓말을 유지할 수 있습니다 최대 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 같은 운동은 배꼽 솟아 오른 꽉 허벅지 근육의 힘을 향상시킬 수있다 열 번 2 ~ 3 그룹을 반복 할 오른쪽 다리에, 만질 수 .
어떻게하면 위가 얇은가? 이것은 모든 사람이 매우 염려하는 문제이다. 대부분의 사람들은 큰 배로 고민한다. 다른 사람도 못 생겼을뿐만 아니라 많은 어려움을 겪는다. 간단한 간단한 운동 방법을 통해, 위의 소개, 나는 모두를 도울 수 있기를 바랍니다.
