今は腹部の女友達のほとんどが脂肪が多く、特にサラリーマンやスポーツ不足の人は、小さいお腹の状況になりやすくなるので、人の体全体が醜くなるように、衣食住の中でも色々悩んだりしていますが、お腹を下げるのは難しくないので、お腹をスリムにする方法は?
どのようにお腹を失う
薄手の腹巻法は、キープに気を配る姿勢の裏に平らに転がっているようなのが多く、両方の足を開いて、肩のように広いとして、最初に10センチメートル、内側につま先をフックアップし、2番目の一時停止に注意を払う必要がありますし、緩やかにダウンして、かかとに注意を払うには、右の足を置くベッドに傾いている 左足の完了後、再び同じアクションを行うには、繰り返しのグループは、その上に5回を行うので、行うに付着するだけでなく、脂肪の腹の部分を減らすことができるだけでなく、下半身のよりスリムな効果を達成するために、脚を引き締めすることができます
もちろん、左上を右足に上げて動かすこともできますが、下に置くと1秒後の空気で、左足の完成後、膝に注意を払うのは無理強いしないようにして、細い足の予想効果を達成できるようにするのですが、あまりにも仕方なくではなく、脚の筋肉を引っ張るのを避けるため、5 ~ 7 回も繰り返すので、 腹部と脚の筋肉を圧縮することができます。
また、良い平らな横たわる臥位姿勢を維持することができます、2つの足は、肩のように広い開き、90度の直角に腕が曲がって、地面がしっかりと接続されていると、手のひらは上向きに注意を払う必要があります、膝の曲げの左脚は、まっすぐに、右肘と左脚の膝は、同じ動きを行うには、同じ脚に置き換えて、触れられるように、2〜3グループ 各グループは10倍で、腹の強さを高め、太ももの筋肉を引き締めることができる。
腹を細くするには? これは私たち全員にとって大きな懸念事項ですほとんどの人が大きなお腹に悩まされ、他人だけが醜く見えるのではなく、彼らは多くの問題を抱えている、実際には、薄い腹の言葉にしたい非常に簡単ですが、いくつかの簡単な運動方法を介して、上記の導入している、誰もが
