अब ज्यादातर स्त्री मित्रों के पेट में बहुत सारी चर्बी होती है, खासकर ऑफिस वर्कर्स के लिए और स्पोर्ट्स की कमी के चलते लोगों को छोटे पेट की स्थिति से ज्यादा खतरा होगा, जिससे पूरे इंसान का शरीर बदसूरत, कपड़ों में जब भी काफी परेशानी का सामना करना पड़ा, लेकिन पेट कम करने के लिए मुश्किल नहीं है तो स्लिम पेट कैसे?
कैसे अपना पेट खोने के लिए पतले पेट की विधि बहुत है, जैसे कि आसन के पीछे की ओर सपाट आद पर ध्यान देना अच्छा रहता है, दोनों पैर खोलने के लिए और कंधे के रूप में के रूप में व्यापक, पहले 10 सेंटीमीटर ऊपर सही पैर डाल, अंदर हुक को पैर की उंगलियों और ध्यान देना चाहिए एक दूसरे के लिए थामने के लिए, और फिर धीरे नीचे, एड़ी पर ध्यान देने के लिए पर झुकाव बिस्तर पर नहीं किया जा सकता है,
बाएँ पैर के पूरा होने के बाद फिर वही हरकत करने के लिए, दोहराने का एक समूह उस पर पांच बार करते हैं, इसलिए करना है, न केवल वसा का पेट हिस्सा कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी पैर कस कर सकते हैं, कम शरीर के एक और अधिक स्लिम प्रभाव को प्राप्त करने के लिए पालन करें । बेशक, आप ऊपरी बाईं ओर ले जा सकते है दाहिने पैर को उठाने के लिए, हवा में एक दूसरे के बाद नीचे रख, बाएं पैर के पूरा होने के बाद, घुटने पर ध्यान देने के लिए मजबूर करने के लिए नहीं है, ताकि आप पतले पैरों के अपेक्षित प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह भी अनिच्छा से नहीं, पैर की मांसपेशियों को खींचने से बचने के लिए, तो दोहराने पांच से सात बार,
पेट और पैरों की मांसपेशियों को संकुचित किया जा सकता है । इसके अलावा, आप एक अच्छा फ्लैट झूठ बोल लापरवाह मुद्रा, दो पैर कंधों के रूप में चौड़ा के रूप में खुला, एक ९० डिग्री सही कोण में हाथ झुके बनाए रख सकते हैं, जमीन कसकर संलग्न के साथ, हथेलियों को ऊपर की ओर ध्यान देना चाहिए, घुटने के बाएं पैर झुका, सीधे ऊपर, ताकि सही कोहनी और बाएँ पैर घुटने छुआ जा सकता है, एक ही पैर की जगह एक ही आंदोलन करने के लिए, दोहराने दो तीन समूहों,
प्रत्येक समूह 10 बार है और पेट की ताकत को बढ़ाने और जांघ की मांसपेशियों को कस सकते हैं । कैसे पतले पेट के लिए?
यह हम सभी के लिए बड़ी चिंता का विषय है, ज्यादातर लोग एक बड़े पेट से परेशान हैं, न केवल दूसरों को बदसूरत लग रही है, वे बहुत तकलीफ होगी, वास्तव में, पतली पेट शब्दों के लिए चाहते हैं बहुत सरल है, कुछ सरल व्यायाम विधियों के माध्यम से, ऊपर शुरू की है, हर किसी की मदद करने के लिए उम्मीद है । कैसे अपना पेट खोने के लिए
