Maintenant la plupart des amis femelles dans l'abdomen sont beaucoup de graisse, en particulier pour les employés de bureau et le manque de sports, les gens seront plus enclins à la situation de petit ventre, de sorte que le corps de la personne toute laide, dans les vêtements quand a également souffert beaucoup d'ennuis, mais pour réduire le ventre n'est pas difficile, alors comment Slim Belly?
Comment perdre son ventre La méthode de ventre mince est beaucoup de, telle que le plat se trouvant sur le dos de la posture pour prêter l'attention pour garder bon, les deux pieds pour ouvrir et aussi large que l'épaule, d'abord mettre le pied droit jusqu'à 10 centimètres, les orteils à l'intérieur du crochet et devrait prêter attention à faire une pause pendant une seconde, puis doucement vers le bas, de prêter attention au talon ne peut pas être sur le lit penché sur,
Après l'achèvement du pied gauche à nouveau pour faire la même action, un groupe de répétition faire cinq fois sur elle, donc adhérer à faire, non seulement peut réduire la partie du ventre de la graisse, mais peut aussi faire la jambe serrée, pour atteindre un effet plus mince du corps inférieur. Bien sûr, vous pouvez déplacer le haut à gauche vers le pied droit pour soulever, dans l'air après une seconde à poser, après l'achèvement du pied gauche, attention au genou n'est pas à la force, de sorte que vous pouvez atteindre l'effet attendu de jambes minces, mais aussi pas trop à contrecœur, pour éviter de tirer les muscles des jambes, donc répéter faire cinq à sept fois,
Les muscles de l'abdomen et des jambes peuvent être compactés. En outre, vous pouvez maintenir une bonne posture couchée en décubitus dorsal, deux jambes ouvertes aussi larges que les épaules, bras plié dans un angle droit de 90 degrés, avec le sol étroitement attaché, les paumes devraient prêter l'attention au vers le haut, la jambe gauche de la flexion de genou, droite vers le haut, de sorte que le coude droit et le genou gauche de jambe puissent être touchés, remplacés par la même jambe pour faire le même mouvement, répétez deux à trois groupes,
Chaque groupe est 10 fois et peut augmenter la force du ventre et serrer les muscles de la cuisse. Comment le ventre mince?
C'est un sujet de grande inquiétude pour nous tous, la plupart des gens sont troublés par un gros ventre, non seulement d'autres semblent laids, ils auront beaucoup de mal, en fait, veulent minces mots ventre est très simple, grâce à quelques méthodes d'exercice simple, ce qui précède a introduit, l'espoir d'aider tout le monde. Comment perdre son ventre
