Enseñarte seis tipos de postura de piernas delgadas, muchas mujeres en la vida quieren adelgazar las piernas, pero no quieren hacer ejercicio. ¡ Esta vez usted necesita ver este artículo, sentándose puede también las piernas delgadas!
Seis tipos de postura sentada de piernas delgadas contribuyen a todo el mundo, mirar hacia abajo juntos.
Seis clases de postura de piernas delgadas
1, postura japonesa. Cuando veamos los VCD, veremos que la postura de Japón es diferente a la nuestra. Están arrodillados, arrodillados en la silla, y la espalda es recta, así que las nalgas se sientan en el talón.
Esto es en realidad poner el peso corporal superior en el muslo, todos los días para pegarse a unos pocos minutos, puede ayudar a la pierna delgada oh. Efecto fino de la pierna: esta postura sentada es muy buena para la dureza de la pierna, y puede también desempeñar el papel de estirar.
Siga practicando todos los días y encontrará que el exceso de grasa en sus muslos se ha ido.
2, postura sentada del ángulo recto. Esta sentada se construye sobre la base de una postura japonesa, permitiendo que las rodillas se doblen en ángulos rectos, permitiendo que la rodilla se abra unos 90 grados. Esta vez si el cuerpo no es estable, usted puede utilizar sus manos para sostener el pie para mantener el equilibrio del cuerpo. Esta acción se puede tomar alternativamente con la postura japonesa, sentarse en los ángulos rectos por 2 minutos, y después cambiar a 1 minuto en estilo japonés.
Practique esto una y otra vez.
Efecto de la pierna delgada: esta acción es muy eficaz para eliminar la grasa dentro del muslo.
3, postura sentada de la señora. Sobre la base de la postura de ángulo recto, dejar que el cuerpo caiga a un lado, pero no el suelo oh.
Manténgalo por 15 segundos antes de cambiarlo, y usted puede ir y venir 30 veces.
Efecto delgado de la pierna: esto está no sólo para los músculos de la pierna puede ser eliminado, porque la cintura fina es también muy eficaz.
4, postura de piernas cruzadas. Al leer o ver la televisión, no GE parálisis. Mantén la cintura y la espalda recta, luego siéntate con las piernas cruzadas.
Estos 20 minutos, se sienten muy cansados las palabras pueden cambiar la postura de un poco de descanso y luego sentarse con las piernas cruzadas.
Efecto fino de la pierna: las piernas cruzadas pueden cambiar la X-pierna, y pueden reducir la grasa fuera del muslo, realzan dureza de la pierna.
5, postura de la oficina Mantén la cintura y la espalda recta y mantén tus muslos y pantorrillas perpendiculares al suelo en tu rutina diaria.
Esta acción no sólo hace su postura mejor, pero también puede perder el peso.
6, recubrimiento doble de la rodilla Sentado en la silla 1/3, el cuerpo permaneció erguido, las piernas colgando en el suelo. Levante la pierna derecha hacia arriba y póngalo en su regazo, y sus rodillas se apilan juntos. Luego hay un empujón entre las rodillas, mantener la pose por un momento y restaurar lentamente la postura original.
