Научите вас шесть видов тонкой ноги позе, многие женщины в жизни хотят тонкие ноги, но не хотят тренироваться. На этот раз вам нужно увидеть эту статью, сидя может также тонкие ноги!
Шесть видов тонкой ноги сидя поза внести свой вклад в всех, смотреть вниз вместе.
Шесть видов тонких ногах поза
1, японская поза. Когда мы смотрим на VCD, мы увидим, что поза Японии отличается от нашей. Они на коленях, колени на стуле, а спина прямая, так что ягодицы сидят на пятке.
Это на самом деле положить верхний вес тела на бедре, каждый день придерживаться нескольких минут, может помочь тонкой ноге Oh. Тонкий эффект ноги: это сидячее положение очень хорошо для ног прочность, а также может играть роль растяжения.
Продолжайте практиковать каждый день, и вы обнаружите, что избыток жира в бедрах нет.
2, правый угол сидя поза. Это сидение построено на основе японской позы, что позволяет колени согнуть под прямым углом, что позволяет колено, чтобы открыть около 90 градусов. На этот раз, если тело не является стабильным, вы можете использовать ваши руки держать ногу для поддержания баланса тела. Это действие может быть принято поочередно с японской осанки, сидеть под прямым углом в течение 2 минут, а затем изменить на 1 минут в японском стиле.
Практика это снова и снова.
Тонкий эффект ноги: это действие является очень эффективным для устранения жира внутри бедра.
3, поза повелительницы сидя. На основе правильной позиции угла, пусть тело упасть в одну сторону, но не землю Oh.
Держите его в течение 15 секунд, прежде чем изменить его, и вы можете вернуться назад и вперед 30 раз.
Тонкий эффект ноги: это не только для ног мышцы могут быть ликвидированы, для тонкой талии также очень эффективен.
4, скрестив ноги осанку. При чтении или просмотре телевизора, не GE паралич. Держите талию и обратно прямо, а затем сидеть скрещенными ногами.
Это 20 минут, чувствовать себя очень устали слова могут изменить осанку немного отдохнуть, а затем сидеть скрещенными ногами.
Тонкие ноги эффект: кросс-ноги могут изменить X-ногу, и может уменьшить жир вне бедра, повышения прочность ног.
5, поза офиса Держите талию и обратно прямо и держать ваши бедра и телят перпендикулярно к земле в вашей повседневной рутины.
Это действие не только делает вашу осанку лучше, но и может потерять вес.
6, двойное колено наложение Сидя в кресле 1/3, тело оставалось в вертикальном положении, ноги висели на земле. Поднимите правую ногу и положите его на колени, и ваши колени сложены вместе. Тогда есть толчок между коленями, держать позу на мгновение и медленно восстановить первоначальную осанку.
