Ti insegnano sei tipi di posture da tubo da stufa, molte donne nella vita vogliono stovepipe, ma non vogliono esercitare.Questa volta è necessario guardare questo articolo, seduto può anche tubo da stufa! Sei tubo da stufa seduta posa per tutti , guarda giù insieme.
Sei posture sedute da stufa
1, seduta in stile giapponese.
Quando guardiamo i drammi della TV giapponese, tutti vediamo che la posizione di seduta giapponese è diversa dalla nostra: sono tutti in ginocchio, con le gambe sulla sedia, quindi la schiena è dritta ei fianchi sono seduti sui talloni, in realtà il peso della parte superiore del corpo. Sono tutti posizionati sulle cosce. Attaccare un giorno di dieci minuti ogni giorno può aiutare il tubo da stufa.
Effetto Stovepipe: questa posizione di seduta è molto buona per la costituzione della gamba e può anche svolgere il ruolo di stretching. Ogni giorno, scoprirai che il grasso in eccesso nella coscia scompare.
2, posizione seduta ad angolo retto.
Questa posizione di seduta si basa sulla posizione di seduta giapponese, fa piegare le ginocchia ad angolo retto e lascia aperta l'articolazione del ginocchio di circa 90 °. In questo momento, se il corpo è instabile, puoi tenere il piede a mano per mantenere l'equilibrio del corpo. Prendi questa azione e si alterna con la posizione di seduta giapponese, siedi in posizione seduta ad angolo retto per 2 minuti, quindi passa al giapponese 1 minuto. Questa è una pratica ripetuta.
Effetto Stovepipe: questa azione è molto efficace nell'eliminare il grasso all'interno della coscia.
3, postura seduta da donna.
Sulla base di una posizione di seduta ad angolo retto, lascia cadere il corpo da un lato, ma non atterrare: tienilo premuto per 15 secondi e poi cambia lato, puoi farlo 30 volte.
Effetto Stovepipe: questo può essere fatto non solo per i muscoli delle gambe, ma anche per la vita sottile.
4, seduto a gambe incrociate.
Quando leggi un libro o guardi la TV, non ti preoccupare: tieni la schiena e la schiena dritte, quindi sedili a gambe incrociate, tieni duro per 20 minuti, se ti senti stanco, puoi cambiare posizione, riposarti e sederti a gambe incrociate.
Effetto Stovepipe: sedere a gambe incrociate può cambiare l'X-gamba e può ridurre il grasso al di fuori della coscia, aumentando la resistenza delle gambe.
5, postura seduta da ufficio
Quando il loro lavoro quotidiano, per mantenere la schiena dritta, in modo che la coscia e la gamba perpendicolare al terreno. Questa azione non solo rendere il vostro corpo migliore, ma anche sottile oh.
6, pila a doppio ginocchio
1/3 è seduto su una sedia, mantenendo il corpo dritto, le gambe fino a terra. La gamba destra, e poi sedersi sulle gambe, ginocchia aggiunti insieme. Poi c'è un impegno reciproco tra le ginocchia di spinta, Mantenere questa posizione per un po 'dopo una lenta ripresa nella posizione originaria. dopo il completamento di un lato e retro eseguire alternativamente esercizi, bastone con esso, vabbè effetto tubo da stufa.
