کام کے دن، دفتر وائٹ کالر خاندان میں بیٹھے مشق کے طویل مدتی کمی، پیٹ میں چربی کے نتیجے میں دن بہ دن میں کئی گنا اضافہ کی وجہ سے، دن 'بڑا' اپ کی طرف سے ایک دن پر بہت کم توجہ پیٹ، یہ بہت زیادہ اثر و رسوخ شخص کی بیرونی تصویر ہے. تو آپ کے کمر پر پتلی پیٹ اور موٹی کیسے کی جاتی ہے؟ چلو قریب قریب نظر آتے ہیں!
آپ کی کمر پر پتلی پیٹ اور موٹی کیسے ہے؟
(1) باقاعدگی سے آتنک تحریکوں کی عادت کی ترقی
اس معاملے پر پیٹ اور کمر پر چربی اشارہ کرنے کے لئے کہ کس طرح کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو آخر شوچ میں سمجھنے اور پیٹ حقیقت میں، باقاعدہ آنتوں کی آدتےن تیار کرنے کے لئے کس مطابقت، کو کم نہیں کرتے، ہم جسم واضح باہر ردی کی ٹوکری میں اور فضلہ مواد کی مدد کر سکتے ہیں، نہ صرف سم ربائی، خوبصورتی اثر افادیت ادا کر سکتے ہیں، بلکہ 'تھوڑا پیٹ' کی نسل سے بچنے کے لئے، ہم دیکھ سکتے ہیں کہ باقاعدہ آنتوں بہت اہم ہے.
(2) ہر روز گرم پانی کی کافی مقدار پینے
گرم پانی کے پانی کے لئے جسم کی ضرورت کو پورا نہ صرف کرنا، اور پانی کی کافی مقدار پینے سم ربائی، خوبصورتی، وزن میں کمی کے لئے، جسم کے تحول کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں مددگار ہے، آپ کو پانی کے فلیٹ پیٹ جو کی کافی مقدار پینے کے لئے چاہتے ہیں، لہذا ہمیشہ غلط نہیں.
(3) ایک سے زیادہ کھیل
کس طرح دبلی پتلی پیٹ اور کمر پر چربی؟ ورزش نہیں کرتے، Cellulite کے کا کردار ادا کرنا چاہتے ہیں ممکن نہیں ہے، لہذا آپ کو، ہم امن میں زیادہ ورزش ہونا ضروری وکر سیکسی جسم رکھنے کے لئے خاص طور پر کھیلوں کے پیٹ کو کم کرنے کے لئے چاہتے ہیں ، اس طرح کے طور پر ایک گولی کی حمایت، کی کمی ورزش تحریک، مزید کام اثر کرنا بہت اچھا ہے.
مندرجہ بالا پتلی پیٹ اور کمر پر چربی کے مواد کے تعارف کے بارے میں ہے. پیٹ کو کم کرنا ایک ہی چیز نہیں ہے. اگر آپ ایک اچھا جسم برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنی روزانہ زندگی میں سب کچھ کرنا ضروری ہے، لہذا بادشاہ ہے. جب آپ کو دوسری جانب وزن نہیں ہے تو وزن کم کرنے کے بارے میں مت سوچیں. اس طرح میں 'کم کمر' رکھنے کے لئے یہ ناممکن ہے. لہذا آپ خوبصورت دوست سے محبت کرتے ہیں، آپ کو سیکسی جسم کرنا ہے، کم کھاتے ہیں، زیادہ منتقل کریں. یہ بہت ضروری ہے، آپ کو کامیاب کرنے کے لئے کوئی شارٹ کٹس نہیں ہیں.
