برای روز کار نشسته در دفتر خانواده یقه سفید، به دلیل طولانی مدت عدم تحرک، و در نتیجه چربی شکمی روز به روز ضرب، معده توجه کمی در روز به روز 'بزرگ'، این نفوذ بسیار تصویر خارجی یک فرد است. پس چطور شکم و شکم کم و کم چرب داشته باشیم؟ بیایید نگاه دقیقتری بیابیم!
چطور یک شکم نازک و چربی کمر دارید؟
(1) عادت به حرکات منظم روده را توسعه دهید
برای چه به تکیه شکم و کمر چربی در این موضوع، شاید بسیاری از مردم در اجابت مزاج پایان درک نمی کنند و کاهش معده معنای ارتباط، در واقع، برای توسعه عادات روده ای منظم، ما می توانیم بدن نه تنها کمک به روشن کردن زباله و زباله مواد، می توانید سم زدایی، زیبایی اثر اثر بازی، بلکه برای جلوگیری از پیدایش "معده کمی، ما می توانید ببینید منظم روده بسیار مهم است.
(2) هر روز مقدار زیادی آب بنوشید گرم
آب گرم نه تنها برای رفع نیاز بدن به آب و نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند متابولیسم بدن ترویج، برای سم زدایی، زیبایی، کاهش وزن مفید است، بنابراین شما می خواهید به نوشیدن مقدار زیادی آب معده تخت آن، همیشه اشتباه نیست.
(3) ورزش بیشتر
اگر شما می خواهید یک نقش در سلولیت داشته باشید، ورزش بدون ورزش را غیر ممکن انجام دهید. بنابراین اگر بخواهید منحنی سکسی را حفظ کنید، باید در زمان صلح بیشتر ورزش کنید، مخصوصا برای کاهش شکم. برای انجام بیشتر، مانند پشتیبانی تخت، حرکات شکمی و غیره، این اثر بسیار خوب است.
این جزئیات مربوط به چربی شکم چگونه نازک در اطراف کمر و معرفی کاهش شکم است چیزی که آسان نیست، می خواهید برای حفظ یک بدن خوب است، لازم است به انجام یک کار خوب در تمام جنبه های زندگی روزانه است، این مربع پادشاه ده میلیون نفر است نه تنها از کاهش وزن فکر می کنم، اما طرف دیگر «کنش»، در این راه نیست، پس آن را به طور کامل غیر ممکن است برای نگه داشتن کمر، پس زیبایی از دوستان شما می خواهید به یک بدن سکسی، غذا خوردن کمتر، بیش فعالی ضروری است، هیچ کلید های میانبر می تواند شما را موفق وجود دارد.
