میں یقین کرتا ہوں کہ تمام لوگ کھیل سے واقف ہیں، اور زیادہ تر لوگ کھیلوں کا بہت شوق ہیں. یہاں تک کہ اگر وہ خاص طور پر استعمال نہیں کریں گے، تو وہ اپنی روز مرہ زندگی میں زیادہ یا کم ورزش کریں گے. چلنے والی ایک ایسی منصوبہ بھی ہے جسے کھیلوں سے متعلق کہا جا سکتا ہے، لیکن کھیلوں کی صحیح تفہیم کو سمجھا جا سکتا ہے، اور صحیح مشق ہمارے جسم کو بہت زیادہ فوائد مل جائے گا، پھر ورزش کے بعد ھیںچ کے فوائد کیا ہیں؟
ورزش کے بعد ھیںچنے کے فوائد کیا ہیں؟
مشق سے پہلے اور بعد میں بہت کچھ چیزیں ہیں. مشق کے بعد بہت سے لوگوں کو نظرانداز کیا جاتا ہے. ورزش کے بعد ھیںچنے کے بہت سے فوائد ہیں، جس میں مؤثر طریقے سے پٹھوں کی کشیدگی یا افادیت کو روک سکتے ہیں. لچکداروں پر مناسب اثرات رکھنے والے حفاظتی اثرات ہیں، اور یہ عضلات کی کشیدگی کو بھی کم کر سکتے ہیں، تنگ عضلات ڈھونڈنے اور پٹھوں کے دباؤ کو بھی کم کر سکتے ہیں، عضلات بہتر بناتے ہیں اور خون کو فائدہ پہنچاتے ہیں. سائیکل، تربیت کے بعد وصولی کو تیز کرنے کے، جسم کو زیادہ آرام دہ بنا، لچکدار ھیںچ مشق عضلات کی درد کو سست کر سکتا ہے.
یہ بہت سے لوگوں کو پھیلانے کی پرواہ نہیں کرتا ہے، لیکن ہمارے جسم کے لئے بہت زیادہ فوائد ہیں. ورزش کے بعد مناسب ھیںچنا کرنا جسم کے تعاون کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، جس میں جسم کے بعد مشق میں زیادہ سے زیادہ کام کرسکتا ہے. یہ آسان اور آرام دہ اور پرسکون ہے، یہ جسم کے موافقت کو بہتر بنا دیتا ہے. ہم سب جانتے ہیں کہ مضبوط، تیز اور نرم پٹھوں کے بغیر مسلسل اور سختی کے بغیر زیادہ رواداری ہے، لہذا یہ اکثر ممکن ہوسکتا ہے کہ مشق کے بعد مناسب طریقے سے ھیںچیں. اگر آپ زخم ہیں تو، مشق کے بعد پٹھوں کی چوٹ کا باعث بننے کا موقع بہت کم ہو جائے گا.
مندرجہ بالا کے علاوہ، بہت سے فوائد ہیں. مثال کے طور پر، مشق کے بعد مناسب ھیںچ پٹھوں کی ترقی کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے. جب پٹھوں کو مناسب طریقے سے بڑھایا جاتا ہے تو اس وقت نسبتا مختصر وقت میں عضلات کی طاقت کم ہوسکتی ہے. تاہم، پٹھوں کی مجموعی طور پر مطابقت پذیر ہو جائے گی. جب پٹھوں کی مطابقت پذیری مؤثر طریقے سے بڑھایا جاتا ہے تو، پٹھوں کی ترقی کی صلاحیت بھی بڑھ جائے گی.
مشق کے بعد ھیںچنے کے فوائد کیا ہیں؟ بہت سے لوگوں کو صرف یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کے مشق سے پہلے ان کی ہڈیوں کی ہڈی ہے، لیکن وہ مشق کے بعد ھیںچنے کے لئے توجہ نہیں دیتے ہیں .یہ مشق کے بعد مناسب ھیںچنا ضروری ھے، بہت سے فوائد، جیسے پٹھوں کی کشیدگی یا درد کو بہتر بنانے، اونچائی کو بہتر بنانا، وغیرہ کو بہتر بنانے کے لئے، میں نے سب کو مدد کرنے کی امید کی ہے.
