เพื่อการเคลื่อนไหวเพื่อเชื่อว่าทุกคนไม่คุ้นเคยและคนส่วนใหญ่เป็นเหมือนกีฬา, ในทุกวันแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นพิเศษสำหรับกีฬา, นอกจากนี้ยังจะมากขึ้นหรือน้อยกว่าทำออกกำลังกายบาง, ในสงบเดินเป็นยังสามารถกล่าวว่าเป็นของการเคลื่อนไหวของโครงการ, แต่สำหรับการเคลื่อนไหวที่จะมีความเข้าใจที่ถูกต้อง,
และการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะให้ร่างกายของเรามากของผลประโยชน์, แล้วออกกำลังกายหลังจากการยืดสิ่งที่ดี?
อะไรคือประโยชน์ของการยืดหลังการออกกำลังกาย มีสิ่งต่างๆมากมายที่ควรระวังก่อนและหลังออกกำลังกายหลังจากการออกกำลังกายหลายคนจะถูกละเลยในการออกกำลังกายหลังจากที่ยืดเป็นจำนวนมากของผลประโยชน์ที่สามารถทำให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือปวดเป็นบรรเทาที่มีประสิทธิภาพการยืดที่เหมาะสมสำหรับเอ็นจะป้องกันและสามารถทำให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ลดลง
, เพื่อให้กระชับของกล้ามเนื้อกลายเป็นหย่อน, และยังสามารถลดความดันของกล้ามเนื้อ, เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ดีขึ้นผ่อนคลาย, เอื้อต่อการไหลเวียนโลหิต, เร่งการกู้คืนหลังจากการฝึกอบรม, เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น, การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถลดอาการปวดเมื่อย หลายคนไม่ได้ดูแลเกี่ยวกับการยืด, แต่ผลประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก, ในการออกกำลังกายหลังจากการยืดตัวที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงการประสานงานของร่างกาย, สามารถทำให้ร่างกายในการเคลื่อนไหวในเวลาต่อมาผ่อนคลายมากขึ้น, ปรับปรุงการประสานร่างกาย.
เราทุกคนรู้ว่าความแข็งแรงยืดและกล้ามเนื้ออ่อนมีความอดทนมากขึ้นกว่าโดยไม่ต้องเหยียดหรือกล้ามเนื้อแข็งดังนั้นยืดเป็นประจำหลังจากการออกกำลังกายสามารถป้องกันความเครียดของกล้ามเนื้อและลดโอกาสของการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย นอกเหนือจากดังกล่าวข้างต้นมีจำนวนมากของผลประโยชน์, ถ้าการยืดที่เหมาะสมหลังจากการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ, เมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดอย่างถูกต้อง, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสามารถลดลงในช่วงระยะสั้นของเวลา, แต่โดยรวมกันของกล้ามเนื้อจะดีขึ้น,
การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อก็จะเพิ่มขึ้นในความแข็งแรง. อะไรคือประโยชน์ของการยืดหลังการออกกำลังกาย?
