मेरा मानना है कि सभी लोग खेल से परिचित हैं, और ज्यादातर लोग खेल के बहुत शौकीन हैं। भले ही वे विशेष रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, वे अपने दैनिक जीवन में कम या ज्यादा व्यायाम करेंगे। घूमना भी एक परियोजना है जिसे खेल से संबंधित कहा जा सकता है, लेकिन खेल की सही समझ रखने के लिए, और सही अभ्यास से हमारे शरीर को बहुत लाभ मिलेगा, फिर अभ्यास के बाद खींचने के क्या फायदे हैं?
व्यायाम के बाद खींचने के क्या फायदे हैं?
व्यायाम से पहले और बाद में जागरूक होने के लिए बहुत सी चीजें हैं। व्यायाम के बाद कई लोगों को उपेक्षित किया जाता है। अभ्यास के बाद खींचने के कई फायदे हैं, जो प्रभावी रूप से मांसपेशी तनाव या दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। उचित खींचने से अस्थिबंधन पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है, और यह मांसपेशियों के तनाव को भी कम कर सकता है, तंग मांसपेशियों को ढीला कर सकता है, और मांसपेशियों के दबाव को भी कम कर सकता है, मांसपेशियों को बेहतर बना सकता है, और रक्त का लाभ उठा सकता है। चक्र, प्रशिक्षण के बाद वसूली तेज, शरीर को और अधिक आराम से बनाते हैं, लचीला खींचने का अभ्यास मांसपेशियों में दर्द को धीमा कर सकता है।
लोग परवाह नहीं है, लेकिन हमारे शरीर के लिए लाभ का एक बहुत ड्राइंग, लेकिन यह बहुत ज्यादा खींच के बाद व्यायाम भी संभव है शरीर के समन्वय में सुधार करने के लिए उचित खेला जाता है, करते है के लिए, यह अधिक के बाद गति में शरीर बना सकते हैं , कम शारीरिक समन्वय में सुधार होगा। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि मजबूत, और मांसपेशियों नरम और मांसपेशियों का कोई खींच गया है अधिक से अधिक सहिष्णुता, यह अक्सर उचित व्यायाम के बाद खींच है की तुलना में कठोर खींच, मांसपेशियों बचा जा सकता है तनाव, जिसके बाद आंदोलन की संभावना की मांसपेशियों में चोट की वजह से एक बहुत छोड़ देंगे।
उपरोक्त के अलावा, कई फायदे हैं। उदाहरण के लिए, व्यायाम के बाद उचित खींचने से मांसपेशियों की वृद्धि भी बढ़ सकती है। जब मांसपेशियों को ठीक से फैलाया जाता है, तो मांसपेशियों की ताकत अपेक्षाकृत कम अवधि में कम हो सकती है। हालांकि, मांसपेशियों के समूह की समग्र तालमेल में सुधार किया जाएगा। जब मांसपेशी की सहक्रिया प्रभावी ढंग से बढ़ जाती है, तो मांसपेशियों की वृद्धि क्षमता भी बढ़ेगी।
व्यायाम के बाद खींचने के क्या फायदे हैं? बहुत से लोग केवल यह जानते हैं कि व्यायाम से पहले सक्रिय हड्डियां हैं, लेकिन वे अभ्यास के बाद खींचने पर ध्यान नहीं देते हैं। अभ्यास के बाद उचित खींचना बहुत जरूरी है, और उनके पास होगा कई लाभ, जैसे मांसपेशियों में तनाव या दर्द से राहत, ऊंचाई समन्वय में सुधार आदि, ऊपर पेश किए गए हैं, मैं आशा करता हूं कि हर किसी की मदद करें।
