للحركة إلى الاعتقاد بان جميع الناس ليست غير مالوفه ، ومعظم الناس مثل الرياضة ، في كل يوم حتى لو لم يكن خصيصا للرياضة ، وأيضا أكثر أو اقل القيام ببعض التمارين ، في وقت السلم المشي أيضا يمكن ان يقال ان تنتمي إلى حركه المشروع ، ولكن للحركة ان يكون الفهم الصحيح ،
والممارسة الصحيحة سوف تعطي جسمنا الكثير من الفوائد ، ثم ممارسه بعد تمديد ما هو جيد ؟
ما هي فوائد تمتد بعد ممارسه هناك الكثير من الأشياء لمشاهده من قبل وبعد ممارسه ، بعد ممارسه الكثير من الناس يتم تجاهلها ، في ممارسه بعد تمتد هو الكثير من الفوائد ، يمكن ان تجعل التوتر العضلي أو وجع هو الاغاثه الفعالة ، وتمتد المناسبة للرباط هو حماية ، ويمكن ان تجعل التوتر في العضلات قد انخفضت
، بحيث تشديد العضلات تصبح flabâ ، وأيضا يمكن ان تقلل من ضغط العضلات ، بحيث العضلات أفضل الاسترخاء ، مما يؤدي إلى الدورة الدموية ، وتسريع الانتعاش بعد التدريب ، بحيث الجسم أكثر استرخاء ، وتمتد ممارسه مرنه يمكن ان تقلل من وجع العضلات. كثير من الناس لا يهتمون تمتد ، ولكن الفوائد لجسمنا هو إلى حد كبير ، في ممارسه بعد تمتد المناسبة يمكن تحسين التنسيق من الجسم ، يمكن ان تجعل الجسم في حركه لاحقه أكثر استرخاء ، وتحسين التنسيق الهيئة.
ونحن نعلم جميعا ان القوه ، وتمتد ، والعضلات الناعمة والتحمل أكثر من دون تمدد أو تصلب العضلات ، وتمتد بانتظام بعد ممارسه يمكن ان تمنع إجهاد العضلات والحد من فرصه أصابه العضلات بعد ممارسه الرياضة. الاضافه إلى ما سبق ذكره ، هناك الكثير من الفوائد ، وإذا كان المناسب تمتد بعد ممارسه يمكن ان تعزز أيضا نمو العضلات ، وعندما تمتد العضلات بشكل صحيح ، ويمكن خفض قوه العضلات في فتره قصيرة نسبيا من الزمن ، ولكن التازر الشامل للمجموعة العضلات وسوف تتحسن ، عندما يتم تعزيز التازر العضلات علي نحو فعال ،
وسوف يزيد نمو العضلات أيضا في القوه. ما هي فوائد تمتد بعد ممارسه ؟
