چگونه در مورد دور کمر اثر ماساژ؟ بسیاری از مردم می خواهند بدانند، چرا که مفهوم سنتی در کاهش وزن نیاز به ورزش، شما را به بسته لوله، چگونه ممکن است برای رسیدن ماساژ کاهش وزن است؟ با این سوال، Xiaobian به نگاه کردن نیاز دارند.
آیا اثر ماساژ کاهش وزن خوب است؟
ماساژ می تواند بسیاری از از دست دادن وزن و از بین بردن چربی در رگ های خونی مصرف، رگ های خونی گسترش، سرعت بخشیدن به جریان خون، بهبود گردش خون بدن، می توانید بار قلب را کاهش می دهد، بهبود عملکردهای بدن، ماساژ کند که برخی از دست دادن وزن، بلکه به شما کمک افزایش آمادگی جسمانی .
چگونگی ماساژ برای از دست دادن وزن
ناف ماساژ
بسیاری از نقاط در اطراف شکم وجود دارد، در اطراف ماساژ ناف می تواند باعث تحریک و سرعت بخشیدن به حرکت دودی روده، از بین بردن یبوست، ماساژ پایبندی طولانی مدت می تواند کمک به از بین بردن چربی چربی و چربی بیش از حد.
ماساژ Zusanli
این نکته را می توان به stovepipe استفاده می شود، با فشار دادن با انگشت شست و یا ضرب و شتم، می تواند بدن از آب اضافی اگزوز، همچنین می توانید stovepipe کمک کند.
ماساژ تنها
بسیاری از نقاط طب سوزنی پا، ماساژ پا می تواند یک راه برای استراحت بدن، بدن می تواند گردش خون ترویج، سرعت سوخت و ساز بدن، برای رسیدن به هدف از سوزاندن چربی.
راه های دیگر موثر برای کاهش وزن
رژیم غذایی رژیم غذایی
رژیم غذایی برای کاهش وزن به شما اجازه نمی در یک رژیم غذایی بروید، اما به شما اجازه می برنامه ریزی شده به ترتیب رژیم غذایی خود، توجه به وعده های غذایی منظم و رژیم غذایی باید به نور، نمک و روغن کمتر باشد.
2. ورزش برای از دست دادن وزن
ورزش کاهش وزن یک راه بسیار موثر است.شما می توانید ورزش های مورد علاقه خود را انتخاب کنید.شما می توانید هر روز 30 تا 50 دقیقه ورزش کنید.شما می توانید آرامش کنید و وزن کم کنید.به عنوان مثال، در حال اجرا، شنا، پرش، یوگا، و غیره همه خوب هستند.
3. دیر نکنید
بدن باید آرام باشد اما استراحت کافی نداشته باشد، بیش از حد آستانه گذرا بدن مشکلاتی دارد، چاقی یکی از آنهاست.
4. یک شریک پیدا کنید
اگر وزن خود را از دست بدهید، احساس خستگی می کنید و سخت است که به آن بچسبید. اگر یک شریک برای تشویق با هم پیدا کنید، اثر دو برابر خواهد شد.
در نهایت، Xiaobian می خواهد بگوید که کاهش وزن یک رویداد یک شب نیست و نه افزایش موقت است. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به آن پایبند باشید. فقط به این طریق می توانید نتایج واضح را ببینید.
